O auga é parte integrante da vida humana. Sen iso, o corpo non poderá cumprir as súas funcións e os órganos internos rexeitaranse a traballar. Ao perder peso, a auga tamén forma parte da dieta , xa que participa activamente nos procesos metabólicos e forma parte das células do corpo.
Beneficios da auga para a perda de peso
A miúdo as persoas confunden a sede e a fame, xa que os seus centros están moi preto do cerebro. Polo tanto, ás veces é suficiente beber un líquido para evitar o exceso de produtos. Ademais, a auga non contén calorías e toma parte na separación de graxa. A perda de peso ea auga son dous conceptos inseparables, porque o fluído é necesario para o metabolismo celular, que á súa vez axuda a limpar o corpo de toxinas e outros produtos de descomposición. Ademais, a auga dá a elasticidade e elasticidade á pel.
Como beber auga mentres perde peso?
En primeiro lugar, cómpre calcular a velocidade necesaria de inxestión de fluídos. Existe unha fórmula simple para un adulto, polo tanto, para 1 kg de peso debe ser polo menos 30 ml. Só hai que ter en conta que o total inclúe non só auga limpa, senón té, zumes e mesmo líquido, que se atopa en vexetais, sopas, etc. Estímase que preto de 1 litro por ese fluído unido. Para desfacerse do exceso de peso cada día cómpre beber polo menos 2 litros de auga fixa.
Recoméndase aos nutricionistas que inicien o seu día cun vaso de auga limpa a temperatura ambiente. Grazas a isto, o metabolismo acelérase. Beba 1 cda. auga en 20 minutos. antes da comida principal.
Moitos cren que a auga potable durante as comidas ou despois é prexudicial, xa que dilúe o zume gástrico e afecta negativamente a dixestión. Os dietistas hai moito tempo discutiron sobre isto e aínda chegaron á mesma opinión de que esta información non é certa, e se quere beber, entón faino en calquera momento.