O ritmo da vida moderna está cheo de sobrecargas e tensións constantes que, sen dúbida, non contribúen de ningún xeito ao desempeño mental e á claridade do pensamento. Non moitos que no mesmo epicentro do movemento do modo de vida moderno non pensan en como mellorar a súa eficiencia e como axudar ao corpo a gañar forza nun curto período de tempo.
O aumento da capacidade de traballo é un indicador indispensable dunha vida exitosa e un estilo de vida saudable, eo cansazo, á súa vez, é o resultado dunha actividade monótona e monótona.
Antes de considerar os factores que afectan a restauración do seu rendemento, detallamos os motivos que caracterizan o descenso tanto no rendemento físico como no rendemento cerebral efectivo.
- O esgotamento físico pode ser causado principalmente se está a facer un traballo por un longo tempo, o que require un esforzo físico considerable.
- Malestar físico ou enfermidade. A causa do rendemento reducido aparece cando no teu corpo se violan as funcións fisiolóxicas.
- O traballo monótono tamén xera un estado de fatiga, ante todo, non porque sexa moi difícil para ti, senón simplemente por mor da túa tediosidade psicolóxica.
Significa mellorar o rendemento
- Deixe o seu cerebro suar. Cargar a mente crea unha reserva de poder intelectual. Realice exercicios especiais que fomenten o desenvolvemento da memoria. Aprender idiomas estranxeiros, resolver problemas matemáticos, crucigramas, xogar xogos que desenvolven o pensamento.
- Nutrición adecuada. Coma alimentos que conteñen almidón e azucre (patacas, legumes, pan negro, noces e arroz).
- Mire o que bebe. Pon no escritorio unha botella de auga potable e beba cada hora un vaso, aínda que non queiras beber. Isto aforrará tanto da sede como da deshidratación do corpo.
- Non comer de máis. Os científicos din con certeza que a fame é boa para a saúde. Probablemente sentiu como o seu rendemento se deteriora cando se deleitar durante o xantar.
Polo tanto, coidado co volume das súas porcións. - Literatura útil. A lectura non só aumenta a concentración de atención, senón que estimula a imaxinación. Entón, o cerebro funciona.
- Non esqueza o descanso. O traballo sen descanso sempre está cheo de perda de eficiencia. Tome pequenos descansos no seu traballo. Permitir que o corpo descanse.
Trata o teu corpo con respecto, necesítase ás veces en repouso e en esforzo físico e mental. Pero non esquezas que todo estea no medio do mundo.