Moitas persoas normalmente non poden espertar e pasar o día sen unha cunca de café pola mañá. Pero a maioría das mozas están interesadas, a partir do café crecen ou engordan. Moita xente sabe que esta bebida se pode consumir en moitas dietas, xa que é baixa en calorías. Pero aquí vale a pena considerar a cantidade de bebida que bebe, se bebe 5 cuncas por día, será o mesmo que comer un prato de borsch rico. Entón, imos descubrir se está quedando fóra de café.
Grans
O primeiro que debes prestar atención é o café en que hai moitas encimas, carbohidratos e graxas. Todos saben que son fritos, e durante este proceso a cantidade de graxas vese reducida significativamente, pero a cantidade de proteínas e carbohidratos aumenta. Debido a isto, o valor enerxético diminúe e é prácticamente igual a 0. Ademais, os grans son molidos e obtense un po. Debe saber que se derramou un pouco de auga no vaso, o contido calórico do café aumenta significativamente. Aquí tes algúns exemplos de bebidas populares: americano - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal e en mocha - 165 kcal.
Causas de quilos extras
Podemos dicir con confianza que o café crece graxa, se a bebedes cun bocadillo ou un bolo. Tamén aumenta o número de calorías debido ao azucre e ao mel, que moitos engaden a unha bebida vigorizante. Desde o café crece fino, si engádelle crema, pero sabe que isto non se trata de leite. Esta bebida considérase útil despois do adestramento intensivo, xa que axuda a restaurar a forza perdida.
O que está a perder peso do café é certo, só se bebe o café correcto. Para que poidas cociñar un café con baixo contido de calorías, vexamos a cantidade de calorías nos ingredientes que engades á bebida:
- en 1 cucharadita de azucre - 25 kcal, mel - 67 kcal, azucre de cana - 15 kcal;
- en 50 ml de leite gordo - 24 kcal, sen graxa - 15 kcal;
- en 1 cda. unha cullerada de crema líquida - 20 kcal, batida - 50 kcal, vexetais - 15 kcal, seca - 35 kcal.
Agora xa sabe se perde peso do café ou aínda está engordado e ten a oportunidade de beber unha cunca de bebida favorita, pero correcta e baixa en calorías pola mañá.