Emocións negativas

Coa axuda das emocións, unha persoa mostra a súa actitude cara a outra persoa, fenómeno, cousa, evento. E unha vez que a relación é positiva e negativa, as emocións nacen positivas e negativas. A emocións positivas a xente ten unha actitude máis favorable que a das negativas. É bo cando unha persoa ría, se regocija, mostra unha actitude cálida cara a alguén. Para as emocións negativas a actitude é exactamente o contrario, polo tanto, na sociedade acepta non mostrar a súa actitude negativa. Non obstante, as emocións negativas nos axudan a comprender mellor a nós mesmos e a outras persoas. Coa súa axuda, a mente sinala que é incómoda e que é necesario tomar algunhas medidas para cambiar a situación.

Non obstante, a pesar de que son necesarias emocións coloreadas negativamente para nós, hai moitas situacións nas que poden interferir tanto coa persoa que experimenta a negativa como a outras.

Barreira de emocións negativas

Unha das barreiras que dificulta a comunicación efectiva é a barreira das emocións negativas. Ocorre en situacións nas que unha persoa experimenta emocións negativas, distorsiona a realidade, interfire co entendemento e anima a unha persoa a evitar a comunicación.

Hai barreiras para as emocións negativas:

1. A barreira do medo.
2. Barreira de tristeza ou sufrimento.
3. A barreira da rabia.
4. A barreira do disgusto.
5. Barreira de vergoña (culpa).
6. A barreira do desprezo.
7. Barreira de humor.

Como desfacerse das emocións negativas?

A influencia das emocións negativas sobre a saúde humana é coñecida mesmo desde tempos bíblicos. Os pobos antigos sabían que un espírito aburrido conduce á enfermidade e que un corazón alegre pode actuar como medicina. Os estudos modernos confirmaron as observacións dos nosos antepasados ​​e demostraron que a prolongada estadía dunha persoa en estado de emocións negativas leva a tales violacións no corpo do traballo:

• enfermidades do sistema cardiovascular;
• insomnio;
• perda de apetito;
• falla hormonal;
• reducindo as defensas do corpo;
• deterioración no traballo de procesos cognitivos.

Os psicólogos dan as seguintes recomendacións sobre como se librar das emocións negativas:

1. Máis prestar atención ao positivo: persoas optimistas, programas de televisión divertidos, películas divertidas.
2. Use meditacións para atopar harmonía co mundo e a ti mesmo.
3. Aprender a atopar positivo en calquera situación.
4. Manteña un diario de alegría no que gravar os mellores eventos do día.
5. Fai as túas cousas favoritas.
6. Fai deportes ou bailando.