Pistacho - bo e malo

Os pistachios sen dúbida merecen atención especial entre outros froitos secos. Debido ás súas propiedades útiles, a árbore sobre a que crecen coñécese como a "árbore da vida". Os pistácios realmente non só teñen un excelente sabor, aínda teñen beneficios para o corpo humano.

Propiedades útiles de pistachos

1. As froitas verdes son extremadamente ricas en piridoxina (vitamina B6). Esta substancia é necesaria para o noso corpo para crear células do sangue, a asimilación da glucosa por parte das células nerviosas, a regulación do metabolismo das proteínas e as graxas. Así, unha delicadeza regular de pistachos axudará a normalizar e estabilizar os procesos metabólicos básicos no corpo, garantir o funcionamento normal dos sistemas nerviosos e circulatorios.
2. O que está contido en pistaches ademais da vitamina B , polo que son macro e microelementos: cobre, manganeso, fósforo, magnesio e potasio. Sen eles, as reaccións bioquímicas importantes non poden continuar completamente. Polo tanto, para normalizar o metabolismo, é necesario engadir pistachos á súa dieta.
3. As froitas verdes teñen unha elevada actividade antioxidante: é exactamente o que os pistachos son útiles para as mulleres. Os núcleos levan compostos fenólicos e unha gran cantidade de vitamina E. Eles neutralizan os radicais libres, impedindo que eles poidan destruír as membranas das nosas células. Polo tanto, as mulleres que prefiren mimar regularmente con pistachos, manteñen a súa mocidade máis tempo.
4. Algunhas persoas están interesadas na utilidade dos pistachos para os homes. O asunto é que estas noces son consideradas un bo afrodisíaco. Os homes que consumen pistatxos regularmente non terán problemas de potencia por moito tempo, ea súa libido manterase nun alto nivel.
5. Ademais, os núcleos desta porca levan ácidos graxos poliinsaturados, o que reduce o nivel de "colesterol nocivo". Polo tanto, os pistachos axudan na loita contra a arteriosclerose.
6. Estas noces son un dos poucos que conteñen carotenoides. A este respecto, o seu uso axudará a manter unha boa visión, fortalece os dentes e os ósos.
7. Fibra - iso é o que se contén en pistachos en cantidades bastante grandes. As fibras dietéticas brutas permiten normalizar a microflora e promover a limpeza do intestino. Polo tanto, se ama estas porcas, definitivamente non terá problemas coa dixestión.
8. Recoméndase comer pistachos para aqueles que se dedican ao traballo mental, deportistas e persoas durante a recuperación de diversas enfermidades, xa que aumentan a resistencia e conducen o corpo ao ton.
9. Tamén se cre que estas noces normalizan o traballo do fígado, polo que se aconsella que os que atopen cólica hepática conteñen pistachos na súa dieta.

Cando os pistachos se fan nocivos?

Hai moitos motivos polos que debes agregar pistachos ao teu menú, os seus beneficios son xeniais, pero tamén poden danar se se utilizan de forma excesiva. En primeiro lugar, uso incontrolado Estas noces poden levar a náuseas e dores de cabeza. En segundo lugar, como calquera noces, os pistachos son moi calóricos: un centenar de gramos conteñen aproximadamente 550 calorías. Non obstante, son considerados noces dietéticas, porque en comparación cos outros, teñen menos calorías, polo que é mellor perder peso aos pistachos. Pero aínda así, o abuso deles pode causar un grave dano á figura. Os nutricionistas creen que un día suficiente para comer 10-15 porcas, para que o corpo obteña todas as substancias necesarias e a cintura foi preservada como elegante. Ademais, estas porcas pódense engadir a varios pratos: ensaladas ou sobremesas . Deste xeito, o uso de pistachos para o corpo é moi alto, pero para conseguilo, cómpre comer en pequenas cantidades regularmente.