Pose Sleep durante o embarazo

Escoller unha cómoda posición de sono durante un embarazo actual para moitos convértese nun proceso agonizante. Mesmo cando unha muller parece atopar unha posición na que se sente cómoda, despois dun tempo o bebe no estómago sinala o seu descontento, forzando á nai que se embarcou. Falemos máis detalladamente sobre as posturas admisibles para durmir durante o embarazo e nomeámonos máis convenientes.

Como durmir correctamente durante a xestación?

Para comezar, hai que dicir que durante case un trimestre, unha muller recibe a chamada "liberdade de acción", isto é, ela pode tomar a posición máis cómoda e favorita durante o descanso. Non obstante, na semana 12-13, os médicos recoméndanlle volver a reinstaurar e asegurarse de que o corpo durante o sono estea na posición correcta.

Así, a mellor posición para durmir no embarazo é a que unha muller dorme ao seu lado e á esquerda. Esta posición favorece un mellor fluxo sanguíneo nos vasos do útero, polo que se exclúe o desenvolvemento dunha violación como a hipóxia fetal .

Tamén unha das posicións correctas durante o sono para as mulleres embarazadas é a posición de Fowler, i.e. reclinada. A parte superior do corpo sitúase no fondo aproximadamente nun ángulo de 45 graos. Para iso, debes poñer un coxín baixo as costas. Nesta posición, a presión sobre o diafragma, exercida polo útero, é mínima, polo que isto afecta positivamente o proceso respiratorio e exclúe falta de aire.

Estas dúas posturas para durmir durante o embarazo poden chamarse correctas, tk. esta é a posición do corpo que non afecta á circulación sanguínea e á subministración de nutrientes ao feto.

Que as poses deben evitarse durante o embarazo durante o embarazo?

Respondendo a esta pregunta, primeiro hai que dicir sobre a posición supina. O descanso nesta posición pode influenciar o desenvolvemento do bebé, ademais de proporcionarlle moitas molestias aos máis preñados:

• presión arterial;
• complicar o proceso de respiración;
• para perturbar o fluxo sanguíneo na rexión pélvica;
• causan dor nas costas;
• provocan unha exacerbación das hemorroides.

O máis perigoso das consecuencias do resto nas costas anteriormente mencionadas durante o rolamento do bebé é unha violación da circulación. A cousa é que, co aumento do período, a presión sobre os vasos sanguíneos, situados directamente detrás do útero, aumenta considerablemente. O maior destes é a vena cava inferior, que se estende ao longo da columna vertebral. A violación do fluxo sanguíneo ao longo del pode causar o desenvolvemento da asfixia no feto.

O mesmo pódese notar e cun soño no lado dereito. Ademais, neste caso existe a posibilidade de desenvolver un fenómeno como refluxo: os contidos do estómago volven ao esófago e causan ardor de estómago.

Non se recomenda durmir no abdome mentres se leva ao bebé, aínda cando o tamaño aínda o permita. A excesiva presión sobre o útero e o feto conduce ao desenvolvemento da hipertensión arterial uterina, que pode levar posteriormente ao aborto ou ao nacemento prematuro a longo prazo. As posturas de descrición descritas son inadmisibles no terceiro trimestre do embarazo.

Que dispositivos se poden usar para as mulleres embarazadas durante o descanso?

Para que unha muller na posición para sentirse máis cómodo, hai almofadas especiais. Teñen modificacións diferentes:

• En forma de U: apoia o corpo da muller de inmediato a partir de 2 lados, relaxándose e levantando a carga dos músculos dorsales, apoiando o estómago;
• En forma de C: unha excelente opción para durmir no lado, proporcionando soporte para aumentar o volume do estómago;
• En forma de I: colocado baixo a barriga, usado para descansar no lado.

Tales adaptacións permiten á futura nai para relaxarse ​​e descansar.