Dieta Kefir-alforfón

As dietas en porridges son moi populares, xa que son de baixo custo e son máis ou menos familiares para o noso corpo. Suxerimos considerar unha opción como a dieta kefir-alforfón. Esta opción refírese a mono-dietas cun contido baixo de hidratos de carbono. A esencia desta dieta baséase na limpeza do corpo con kefir e na saturación de vitaminas e microelementos, que se atopan no cultivo. A dieta de Kefir-Buckwheat para a perda de peso dura unha semana, pero hai opcións máis longas, pero non deben ser utilizadas. Grazas a este tipo de perda de peso pode desfacerse de 10 kg de exceso de peso, así como limpar o corpo, mellorar o traballo do intestino e do estómago.

Características

Pode preparar grañones para esta dieta de dous xeitos:

• pode roubar trigo sarraceno en auga fervente nunha proporción de cereais e auga 1: 2, e entón debe estar envolto e insistiu durante 12 horas, polo que garda todas as substancias e vitaminas útiles;
• tamén se pode mesturar o trigo mouro en bruto inmediatamente con kefir e deixalo por un tempo para oleirar os cereais.

Vexamos algunhas recomendacións obrigatorias:

1. Kefir sempre usa fresco, o mellor é darlle preferencia á opción sen graxa ou por cento. É mellor non comprar un produto lácteo que teña unha vida útil de 5 días, xa que a cantidade necesaria de calcio só se pode obter a partir de iogur fresco.
2. Antes de usar, ten que preparar o groats: limpa-la de residuos e lave con auga corrente varias veces.
3. Se escolleu a segunda opción para a perda de peso, ten que deixar o trigo sarraceno con kefir durante a noite. Pero, en xeral, os nutricionistas recomendan escoller a opción na que o gran se debe cociñar ao vapor en auga fervente, xa que o trigo mouro cru con kefir pode non ser beneficioso para o seu corpo, senón prexudicar.
4. O croup vexetal non necesita ser aderezado con manteiga, xa que non necesita usar sal e condimentos.
5. No día recoméndase consumir non máis de 1 litro de kefir. Para non deshidratarse, bebe polo menos 1 litro de auga todos os días, así como o té, pero sen azucre.
6. É necesario excluír pan e outros tipos de cocción.
7. Nun momento necesitas comer máis de 200 g, e antes de comer recoméndase beber un vaso de auga.

Agora vexamos varias opcións para un menú de dieta kefir-alforfón para a perda de peso.

Opción número 1

Durante un día debes beber un litro de kefir e, tanto como sexa necesario, o trigo mouro. En xeral, cada día necesitas comer 6 veces. A última comida debe ser 4 horas antes de durmir. Cando vaias durmir, podes beber unha cunca de kefir. Beba preto de 2 litros de auga limpa todos os días.

Opción número 2

Para o almorzo, cociña 1 cunca de trigo sarraceno, coma 125 g de queixo cottage con 0% de graxa e bebe 1 cunca de té sen azucre. No xantar pode comer 1 Un prato de ensalada de mingau e vexetais, que pode cubrir cunha pequena cantidade de aceite de oliva. No período entre xantar e cea, bebe 1 cunca de kefir. Para a cea, prepare un bol de trigo sarraceno, estofado de verduras e un pequeno anaco de peixe que cociña ou cociña para unha parella.

É mellor adherirse a unha dieta de kefir-alforfón non por 14 días, pero só 7. E, finalmente, considerar as contraindicacións dispoñibles para esa variante de perder peso. Se tes diabetes mellitus, problemas de estómago, hipertensión, é mellor non recorrer a este método de perder peso. As mulleres embarazadas non deben perder peso en trigo sarraceno e kefir. A partir dunha dieta así, necesitas saír gradualmente e despois de cambiar completamente a túa dieta. E asegúrese de consultar co seu médico antes de recorrer á dieta kefir-alforfón para a perda de peso.