Entre os que teñen sobrepeso, crese que pode perder peso só coa axuda de ensaladas e outros pratos de vexetais. Mentres tanto, moitos produtos de orixe animal están máis indicados para a perda de peso, porque As proteínas son necesarias para "perder peso" non é muscular, senón tecido adiposo. Para estes produtos útiles para o adelgazamento do fígado, o contido calórico que supón considerablemente un beneficio para un organismo tamén se refire.
Contido calórico do fígado frito e frito
A carne, o porco eo fígado de polo teñen diferentes calidades culinarias e de sabor, o que permite que a xente elixa unha variedade deste produto útil de acordo coas súas preferencias. Todas estas variedades teñen unha cousa en común: todas son ricas en substancias útiles (especialmente vitaminas A e B, potasio, fósforo, ferro) e unha importante proteína para o corpo.
O fígado máis delicioso, tenro e suave é o ganso. Non obstante, o contido calórico desta delicadeza (412 kcal por 100 g) é demasiado grande para os que perden peso. A partir do fígado de galiña, que é moi inferior á graxa do ganso, obtén comidas de dieta deliciosas e lixeiras. O contido de calorías do fígado de pollo cocido é de 166 kcal por 100 g, o produto frito xa ten 210 kcal.
O fígado de carne de porco e porco son menos calóricos que o polo. En forma de horno o fígado de tenreira contén 125 kcal, en frito - 199 kcal. O fígado de porco en forma cocida ten 130 kcal, en fritas - 205 kcal. O contido calórico de calquera fígado cocido en vapor é aproximadamente o mesmo que o do produto cocido, pero os nutrientes no platillo son máis mantidos.
Por que o fígado é útil para perder peso?
Os produtos proteínicos son necesarios na dieta de perder peso, especialmente se adiántanse aos deportes: sen a cantidade necesaria de proteínas, a perda de peso pode ser debido á combustión do tecido muscular, o que é inaceptable. Na asimilación de alimentos proteínicos, o corpo gasta moitas calorías, o que tamén acelera o proceso de eliminación de exceso de quilogramos.
Para a perda de peso, é desexable non ter un fígado frito, pero fervido, porque Calorías extras que non necesitas. Combinar o fígado é mellor con legumes, pero non amidón (millo, pataca, feixón) e baixo contido calórico - repolo, calabacín, pepino.
O alto contido de iodo e ácido fólico no fígado ten un efecto positivo sobre a taxa metabólica. Manter un alto nivel de metabolismo é moi importante para perder peso e para manter o ben durante o día.
Os danos ao fígado poden traer co uso de porcións fritas grandes: isto é perigoso con enfermidades de colesterol alto e estómago.