Anualmente, a pesar da prevención da diabetes tipo 2, máis de 6 millóns de persoas enferman. Cada ano, os pacientes realizan máis de 1 millón de amputacións para deter o dano dos vasos das pernas, o corazón, os ollos e os riles. Cerca de 700 mil "diabéticos" quedan cegos, e outros 500 mil perden os seus riles e pasan á hemodiálise. Cada ano, 4 millóns de persoas abandonan este mundo. Unha enfermidade como a diabetes, coa posibilidade de prevención e tratamento, mata a tantas persoas como a SIDA e a hepatite.
Prevención da diabetes mellitus
A prevención da diabetes tipo 2, tamén chamada diabetes non dependente da insulina ou adulto, é a principal dirección da prevención da diabetes, xa que case o 90% dos "diabéticos" son portadoras do segundo tipo. Enfermidade grave e incurable, a diabetes mellitus ten varias áreas de prevención e tratamento, que tamén mellorarán a saúde xeral da súa diabetes xa iniciada.
Se comezas coas causas da enfermidade, como a idade, a altura, o peso, a relación cintura a cadea, a predisposición xenética, a presión arterial elevada e a falta de actividade física, a prevención da diabetes é excluír algúns dos factores perigosos da túa vida.
Métodos de prevención
En primeiro lugar, os "diabéticos" deben ter unha dieta sa . O cumprimento da dieta non é só a prevención da diabetes nas mulleres, é un método de prevención do desenvolvemento da enfermidade tanto para homes como para nenos. Despois de todo, na era dunha gran cantidade de comidas rápidas e outros restaurantes de comida rápida e de baixa calidade, as persoas comezaron a consumir cantidades ilimitadas de graxas animais e carbohidratos digestibles. A prevención da diabetes non é só unha restrición á inxestión de calorías, é a nutrición dunha persoa en perigo, destinada a reducir a inxestión de carbohidratos facilmente asimilados. Hai que tomar medidas de prevención que demoran a diabetes, de forma deliberada. Por exemplo, a exclusión total dos graxas animais non afectará positivamente á túa saúde, só hai que reemplazar un 50-70% da cantidade con aceites vexetais.
Só unha nova dieta non é capaz de evitar o inicio da diabetes. A prevención da diabetes, ata nos anciáns, debe ir acompañada da actividade física diaria. Asegúrese de atopar unha media hora ao día para a educación física, o aeróbic, a aptitude, etc.
Actividade física na diabetes mellitus
Se as cargas horarias non che traen o pracer, podes experimentar con:
- anda no parque;
- leccións na piscina;
- xogar tenis;
- montar unha bicicleta;
- camiños na tenda, café;
- xogos activos cos seus fillos;
- marchas ao mercado, exposicións e praias.
A terceira forma de previr a diabetes é manter o equilibrio . Cada adulto está inmerso en moitas situacións estresantes, cando se fai difícil manter un estado emocional normal,
Non obstante, todas as enfermidades poden provocar trastornos no metabolismo do corpo, polo que necesitas tratar todas as enfermidades no tempo e correctamente. Esta é a mellor prevención da diabetes tipo 2. A principal cousa a recordar é que despois de descubrir os síntomas da diabetes, nin a profilaxis nin o tratamento pódense elixir de forma independente sen examinar o médico e levar as probas.