A resistencia ao estrés é unha combinación de trazos de personalidade que axudan a cargar tensións intelectuais, volitáis, emocionais e calquera outro sen consecuencias nocivas para a actividade normal ou o benestar. Ao mesmo tempo, un alto indicador de resistencia ao estrés adoita falar sobre a dureza, o que non inflúe na vida humana do mellor xeito. Se non sabes o alto que ten esta figura no seu caso, paga a pena superar a proba para determinar a resistencia ao estrés, o que lle permitirá comprender o forte que é a súa psique.
Proba de resistencia ao estrés
O método de determinar a resistencia ao estrés permítenos entender. Estás listo para actividades relacionadas co estrés e non necesitas tomar medidas para desenvolvelas (isto conséguese asistindo a formacións, etc.). No noso tempo, a avaliación da resistencia ao estrés a miúdo faise cando se contrata, xa que moitas especialidades requiren un alto grao de tensión nerviosa.
Ofrecemos un diagnóstico sinxelo de resistencia ao estrés, que revelará o seu nivel de irritabilidade e capacidade de autocontrol. Neste caso, ofreceráselle tres respostas idénticas a calquera pregunta:
- "si, por suposto" - 3 puntos;
- "Si, pero non moi" - 1;
- "Non, en ningún caso" - 0.
Ao final das respostas resúmense os puntos. O máis importante: ser honesto contigo mesmo, porque esta é unha proba de autoestima para a resistencia ao estrés, ea túa sinceridade neste caso é moi importante.
Preguntas:
- ¿Me molesta por unha páxina arrugada nun xornal no que se imprime un artigo de interese para ti?
- A aversión dunha muller "en anos", que se viste como unha moza?
- ¿Estás incómodo coa intimidade do teu interlocutor durante unha conversación?
- ¿A muller que fuma nun lugar público ou na rúa irrita-lo? A persoa que tose na túa dirección moléstache?
- ¿Non se sente apaixonado ante a visión dunha persoa que mata as uñas?
- ¿Se sente irritado se alguén ría fóra de lugar?
- ¿Estás cuberto cunha ola de descontento cando alguén lle está ensinando a vida?
- Estás molesto se a túa segunda metade está sempre atrasada?
- Estás molesto por xente do cine que constantemente xira e comenta sobre a película?
- Estás moi irritado cando che conte a historia dun libro que estás pensando ler?
- ¿Estás indignado cara a dentro cando te das cousas innecesarias?
- Estás molesto por unha conversación forte ou por teléfono no transporte público?
- ¿Non se sente apaixonado, sentindo que alguén ten un cheiro forte de perfume?
- ¿Estás molesto por unha persoa que gesticula activamente durante unha conversación?
- ¿Estás molesto cando a xente pon palabras ao estranxeiro?
A proba finalizou, contar a suma dos puntos que recibiu antes de comprobar os resultados da resistencia ao estrés na proba.
- máis de 36 puntos. O seu nivel de resistencia ao estrés é baixo, pode ser eliminado da rutina calquera, ás veces ata a parte inocente. Moita xente pode arruinar o estado de ánimo e ás veces pode ser difícil devolvelo. Recoméndase realizar calquera adestramento para aumentar a resistencia ao estrés, a fin de mellorar a calidade de vida.
- do 13 ao 36. O seu nivel de resistencia ao estrés é medio. Vostede é unha persoa que xeralmente afronta situacións estresantes, pero se algo grave ocorre, pode provocar un colapso nervioso.
- menos de 13. O seu nivel de resistencia ao estrés é alto. Para poder saír, necesitas un evento moi serio. Vostede facilmente soportar as adversidades e son leais aos demais. A principal cousa é non estar demasiado arrastrada por unha actitude tan separada: os teus parentes poden tomala persoalmente.