A hipertensión non se denomina accidentalmente un "asasino silencioso", porque non sempre os pacientes nota o exceso de presión arterial normal, e nalgún momento o corpo é atropelado por un ataque cerebral ou cardíaco. Os médicos aconsellan a todas as persoas en risco de seguir unha dieta chamada Dash, que ten un enfoque dietético para o tratamento da hipertensión e inclúe produtos para reducir a presión.
Produtos que deben tomarse con presión alta
Isto é principalmente aqueles que son ricos en potasio, magnesio, vitamina C , ácido fólico e ácidos graxos poliinsaturados. Eles fortalecen a casca dos vasos, libera-los de placas de colesterol, elimina do corpo fluídos inútiles e produtos de descomposición. Os ácidos graxos omega-3 e omega-6 son profilaxis da trombosis, dilúen o sangue. O ácido ascórbico dilata as arteriolas e os capilares, aumenta a velocidade do fluxo sanguíneo.
Entre os produtos que baixan a presión arterial, podemos distinguir:
- produtos lácteos de baixo contido de graxa;
- mariscos e peixes;
- cereais - trigo sarraceno, avea, lentellas, etc.
- froitos secos - Damasco secos, pasas, ameixas, froitas cristalizadas, etc.
- verduras e sobre todo apio, remolacha, brócolis , espinacas e tomates. No primeiro, descubriuse unha substancia especial, 3-N-butilftalida, que reduce a presión arterial e normaliza a súa corrente. A remolacha é rica nun compoñente que aumenta o nivel de óxido nítrico no corpo. Reduce a presión dos vasos, reducindo así a presión;
- froitas, especialmente laranxas. Só dúas vasos de zume por día solucionan o problema da hipertensión;
- a partir de especias e condimentos, especialmente o allo, que ten a capacidade de reducir a concentración de colesterol "malo" no sangue;
- Para produtos que reducen a presión nas condicións da casa, leva chocolate amargo. Debe comerse varias veces ao día;
- noces.