Raros ataques de dor de cabeza son familiares para cada persoa. Nestes casos, adoitan tomar unha píldora de fármacos anestésicos e, despois de 15-20 minutos, o problema desaparece por completo. Pero hai xente que sofre de dor na cabeza case constantemente, eo uso diario de medicamentos recentemente usados ten un efecto cada vez menor. Estas situacións sinalan que hai unha escaseza aguda de sustancias vitais no corpo, que debe reabastecerse. A forma máis sinxela de facelo é engadir algúns alimentos á túa dieta.
Alimentos ricos en magnesio
Este elemento químico ten un efecto relaxante sobre os vasos, respectivamente, facilita o fluxo de sangue ea súa circulación. Este proceso fai posible mellorar o metabolismo do osíxeno nas células do cerebro, o que significa: calmar o dor de cabeza.
Produtos con alto contido de magnesio:
- albaricoques secos;
- banana;
- fabas;
- sementes de xirasol;
- arroz (marrón);
- almendras;
- anacardos;
- aguacate .
Dor debido á falta de potasio
A deshidratación do corpo por algún motivo leva á falta de electrólitos no sangue e na linfa, principalmente a un déficit de potasio. Isto é especialmente certo con unha resaca e intoxicación por alcohol. Nestas situacións, é necesario, por suposto, primeiro restaurar o equilibrio de auga, bebiendo polo menos 6 vasos de auga e despois repoboar a escaseza de potasio. O mellor para iso é a pataca cocida, que se debe empregar xunto coa casca. Resulta que este produto, cocido exactamente, contén a concentración máxima de potasio. Para facilitar a dor na cabeza e mellorar a enfermidade xeral, é suficiente comer 1-2 patacas.
Produtos con contido de glicóxeno
Os carbohidratos son fontes orixinais de enerxía para o cerebro. Contribúen ao seu funcionamento normal a través da produción dunha sustancia chamada glicóxeno. Na maior medida está contido nos seguintes produtos:
- forno integral;
- yogur natural;
- froita;
- cereales (avea, trigo sarraceno, trigo, cebada perla).
Dor por presión arterial elevada
Hipertensión, quizais máis que outros saben sobre a síndrome da dor. Para reducir a presión arterial, mellorar a microcirculación do sangue en órganos e tecidos, debes consumir espinacas. Esta planta contén moitos microelementos, que axudan a relaxar os vasos, aumentan a súa elasticidade. Ademais, a espinaca enriquece o corpo con vitaminas, proteínas e aminoácidos para normalizar o traballo do cerebro.
Tratamento "agudo" de dor de cabeza
Os resfriados e a gripe adóitanse acompañar de conxestión nasal severa e falta de aire. Por suposto, por iso, hai asasinato de osíxeno do cerebro e da dor de cabeza. A mellor solución para estes problemas é queima pementa e produtos similares, por exemplo, xenxibre. Comerlles axuda a limpar as vías nasais, reducir a presión nos vasos e arterias e saturar o sangue con osíxeno.
Dor por deficiencia de calcio
Este micronutriente é útil non só para os dentes e a saúde ósea, tamén é responsable do traballo efectivo do cerebro. Polo tanto, é moi útil eliminar e previr un dor de cabeza para engadir á dieta alimentos ricos en calcio. Estes inclúen o leite e os derivados do leite fermentado, especialmente o queixo cottage e o iogur.
Tratamento da dor de cabeza feminina
Os representantes do sexo xusto son máis propensos ás xaquecas e dores de cabeza, xa que estes problemas adoitan estar causados polo desequilibrio hormonal. A causa máis común é un baixo nivel de estróxenos. Aumenta a axuda a alimentos ricos en ácidos graxos e vitamina E:
- sementes de sésamo;
- salmón;
- salmón;
- aceite de fígado de bacallau .