Toda muller soña con volver a súa barriga lisa despois do parto. Especialmente cando se achega o verán. Pero comezar o esforzo físico só pode transcorrer un certo tempo despois do parto. Para os que deron orixe natural, é de aproximadamente dous meses. E os que fixeron a cesárea terán que esperar un pouco máis. Isto é debido ao risco de divisións de costura durante o exercicio.
Comezar a traballar nun estómago liso despois de que a cesárea necesita de pequenas cargas, aumentando gradualmente o ritmo. Non se recomenda exercicios de forza sobre os músculos rectos máis baixos do abdome, nin sobre a parte superior do tronco. A última prohibición aplícase non só aos casos postoperatorios, xa que está chea de redución e cesamento da lactación.
Restauración da figura tras a cesárea
Se estás molesto pola túa figura despois da cesárea, en particular os arrugas no abdome e a celulite nos cadros, podes traballar co adestrador nun programa individual. É improbable que se adecúe ás clases nos centros de ximnasia a un ao que se dedicou hai moito tempo e non ten contraindicacións despois da operación, como no seu caso. O máis importante é que o adestrador é capaz de construír unha táctica de formación segura e eficaz.
Ademais de exercicios físicos, pode recorrer a masaxes con cremas anti-celulite. Pode masaxe non só as pernas, pero o seu estómago tamén. Isto axudará a romper os depósitos de graxa e desfacernos máis rápido. Podes masaxes con axuda dun masajista ou utilizar os servizos dun especialista.
Outro aspecto importante da rápida perda de peso despois do parto e cesárea é o control alimentario. Substitúe pratos nutritivos, doces e de alto contido calórico con verduras, carne con pouco contido de graxa e queixo cottage. Beber auga purificada e non gaseificada e beber leite en po, preste atención á presenza na súa dieta de alimentos ricos en fibra.