Só hai dúas categorías de mulleres. Os primeiros son aqueles que baixan de peso no verán. Isto significa que o período principal de perda de peso é na primavera, durante todo o ano, ou só se queixa da súa figura. Esas mulleres no verán, por suposto, non perden peso, collen as recompensas.
O segundo - son aqueles que baixan de peso no verán, guiados pola opinión correcta que o verán para perder peso máis fácil. Froitas , verduras en abundancia - non é difícil perder peso no verán.
Dende todo o ano, consideramos opcións para as mulleres da primeira categoría, as mulleres que buscan perder peso no verán finalmente merecen a nosa atención e axuda.
Primeiro, imos falar sobre o que contribúe á perda de peso estival, pero o que dificulta.
Por que no verán perder peso simplemente?
No verán está quente, pero cando está quente e non hai moito que sexa. E se queres, entón tira de froitas e verduras. O contido calórico diminúe naturalmente, bebemos moito, e todo o "muck" é lavado do corpo.
Por que non podo perder peso no verán?
Aquí hai unha lista do que nos impide crecer do verán:
- bebemos moito, pero - sosa (doce e pouco), kvass, "té" frío (ben, que tipo de té é?), etc.
- xeado - cando, se non no verán, hai sorbete, pero o recheo contén moita graxa e as combinacións de froitas conteñen un 30% máis de azucre que nos recheos;
- o máis difícil é perder peso no verán, mentres que de vacacións no hotel todo incluído, ben, unha persoa non pode negarse do que está "incluído".
Como superar estes trucos do destino?
A forma enxeñosa de perder peso no verán sen unha dieta implica loitar contra o mal anterior. E isto significa:
- bebe moito, para que non queiras comer, pero non as bebidas que está a falar e aínda a auga, que sempre debería estar escondida na súa bolsa non tan pequena;
- O xeado pode ser facilmente preparado por si mesmo: a partir de crema, iogur e bagas naturais, resultará máis saborosa e non a comerás a miúdo (despois de todo, con máis frecuencia, será demasiado preguiceiro para cociñalo);
- non teñas vales cun bufete, sintoniza o que estará de vacacións para coñecer a cociña nacional da área recreativa e, polo tanto, ir a pequenos restaurantes onde, antes de que che ordes, mires os prezos.
Dieta de verán
Ben, se es fanático da perda de peso clásica, de acordo cos horarios dietéticos, esquemas e rutinas, non perdes peso sobre as dietas proteicas no verán - por que necesitas carne, queixo, peixe, leite en abundancia? Hai varias dietas que revelan os segredos sobre a rapidez de perder peso no verán e son esas dietas,
- dieta de baga: o contido calórico da súa dieta non debe exceder 1500 kcal, tendo en conta o valor enerxético de ½ kg de bagas diarias;
- unha dieta verde é un medio quilogramo de verduras e verduras ao día por unha semana, con pequenas porcións de polo e pavo para o xantar, así como o aceite de oliva para ensaladas;
- dieta en batidos - substituír o almorzo, o té e a cea pola tarde cunha variedade de cócteles de verduras, froitas e herbas.