"Estou deprimido" - cantas veces facemos ese diagnóstico nas conversacións e os estados das redes sociais, vale a pena o mal humor por un tempo para asumir a nosa conciencia. Mentres tanto, o estado de depresión - non é un minuto de irritabilidade ou melancolía, senón unha enfermidade. Sobre os sinais que indican un problema similar, cales son os tipos e as causas da depresión e como atopar un xeito de saír dela, aprenderedes deste artigo.
Causas da depresión
As causas da depresión poden relacionarse tanto con factores externos (obstrución crónica no traballo, estrés constante e fatiga, tensións, mala sorte, trauma psicolóxico grave) e trastornos internos no corpo (peculiaridades dos procesos neuroquímicos, fallos hormonais, traumas cerebrais, crónicas enfermidade).
Síntomas da depresión
Tendo en conta que ás veces a depresión pode enmascararse por outras enfermidades acompañadas de síndrome de dor (a maioría das veces - no peito ou na cavidade abdominal), non é difícil adiviñar que é difícil diagnosticar. Non obstante, hai signos básicos de depresión:
- apatía, estado de ánimo deprimido, tristeza. Aínda que ás veces a depresión vén acompañada dun estado constante de ansiedade;
- sensación de fatiga crónica, cansazo;
- diminución da autoestima;
- ausente de espírito, lentitude do pensamento;
- trastornos do soño (a maioría das veces os pacientes se queixa de insomnio e somnolencia durante o día), así como a dixestión (normalmente o estreñimiento);
Dependendo do tipo de depresión, hai sinais específicos. Por exemplo, a autoestima sobreestimada, a megalomanía, o cambio frecuente de humor son signos de depresión maníaca, unha enfermidade grave pero rara que só afecta ao 1% da poboación mundial.
Escala e tipos de depresión
Unha vez que a depresión é chamada de praga do noso século, non é sorprendente que os científicos desenvolveran unha escala para determinar a presenza e extensión da enfermidade. Un dos máis populares - a escala de Beck, que incluía as queixas máis comúns dos pacientes. A escala inclúe 21 categorías de síntomas, cada un que consta de declaracións de 4-5. Pasado esta proba (hoxe considérase que o paciente pode facelo por si mesmo), o experto calcula o resultado: está deprimido no momento e, se é así, cal é a súa gravidade.
Podes identificar diferentes tipos de depresión: clásica, neurótica, psicogénica, postparto e estacional. Un dos tipos máis severos de depresión é endóxeno. A súa causa, por regra xeral, é un trauma psicolóxico grave eo principal perigo de depresión endóxena é posible intentos de suicidio asociados coa constante auto flagelación.
Saíndo da depresión
En caso de un grao de depresión fácil, pode tratar de xestionar a enfermidade por si mesmo:
- combinar actividades físicas (deportes) cun descanso completo;
- practicar a meditación;
- Viaxe, busque novos hobbies e afeccións;
- minimizar a visualización da televisión e, en particular, a publicidade que impón valores falsos e reduce a autoestima;
- Come completamente, se é necesario, tome complexos de vitaminas e minerais.
Se fose diagnosticado con depresión grave, necesitará axuda médica para o tratamento. Como norma xeral, temos os seguintes métodos de tratamento:
- psicoanálisis e asesoramento psicolóxico;
- psicoterapia conductual;
- Terapia de Gestalt (aceptación da responsabilidade pola vida, conciencia do seu papel e potencial de vida);
- a cita de antidepresivos (en prioridade - inhibidores selectivos da recaptação de serotonina).