Ao corpo recibiron todas as substancias útiles necesarias, é moi importante poder combinar adecuadamente os produtos. En caso contrario, a comida non se digerirá, pero permanecerá podrida no estómago e nos intestinos. Ademais, a microflora do tracto dixestivo será interrompida, o que levará consecuencias negativas no futuro. A combinación correcta de produtos non só lle aliviará a incomodidade nos intestinos, senón que tamén restaurará o seu traballo e aumentará a porcentaxe de asimilación de nutrientes dos alimentos.
Os científicos desenvolveron unha clasificación dunha combinación de produtos nos que todos eles están divididos en ideais, permisibles e nocivos.
A combinación de grupos de produtos
- Froitas doces . Son alimentos digeridos rapidamente, é mellor utilizalos por separado doutros alimentos. Non se recomenda a súa utilización inmediatamente despois da comida principal, xa que iso provocará a fermentación. O mellor froito doce é media hora antes dunha comida ou 3 horas despois. Poden combinarse só entre si ou engadir a crema, crema de leite e outros produtos de leite azedo.
- Froitos semi-ácidos . Unha combinación útil destes produtos con froitas doces e azedo, produtos lácteos fermentados graxos e herbas. Con outros produtos é mellor non combinar, debido á diferenza no tempo de dixestión. Os melocotones, as blueberries, as uvas e os melóns non son compatibles con nada.
- Froita agria . Todos os froitos cítricos son combinados como froitas semiácidas. Mal digerido con proteínas animais, leguminosas e amidón.
- Legumes compatibles . Adecuado como complemento a calquera alimento e ata contribuír á súa mellor asimilación. Por exemplo, carne en combinación cun pepino, cenorias con queixo, repolo branco con manteiga, produtos de panadería con remolacha, etc.
- Vexetais menos compatibles . Inclúen coliflor, cozinha branca, chícharos e berinjela. É bo comerlles con pan, verduras e graxas. Non se recomenda a combinación de proteínas e leite con animais.
- Produtos de almidón . Estas son unha variedade de produtos de pan, cereais, patacas e millo. A combinación destes alimentos é ideal con graxas, legumes e verduras. É mellor que non se conecten entre si, é posible un conxunto de exceso de peso. Contraindicado para comer con carne, peixe, leite, kefir, cocción e froitas.
- Produtos proteicos . Calquera produto onde exista unha proteína, perfectamente combinada con verduras e verduras, ademais, elimina as sustancias tóxicas do corpo. Non se necesita cargar o estómago empregando estes produtos con amidón e froitas doces.
- Os greens . Adecuado para todo menos o leite. Recoméndase comer unha morea de verduras todos os días. É perfecto para alimentos con almidón e proteína, axuda a dixerir substancias útiles.
- Graxas . Calquera aceite, crema, graxa, etc. A súa principal tarefa é a suspensión da secreción do zume gástrico. É mellor comer esas comidas diante do prato principal. Son idealmente combinados con verduras e verduras, ás veces con froitas e froitas. Non podes combinar graxas vexetais e animais.
- Azucre . Requiere un uso separado, en combinación con proteínas e amidón, que vagaba. Unha excepción é o mel, as súas substancias impiden a decadencia. Podes comer durante 30 minutos. antes das comidas, despois do tabú.
Lembre que o corpo de persoas diferentes non é o mesmo, polo que o que se adecúe pode causar molestias noutro, pero as principais disposicións permanecen vigentes para todos.
Combinación de produtos para a perda de peso
Unha das principais tarefas de nutrición adecuada é manter o peso ideal cando o corpo recibe todas as vitaminas e microelementos necesarios.
Algúns exemplos dunha combinación adecuada de produtos son:
- carne e verduras;
- iogur e mazás;
- peixes e macarrones a partir de variedades duras;
- patacas con queixo cottage;
- millo con feixón verde;
- chucrut con comiño;
- té verde con limón.
A combinación correcta de alimentos permitirá que perda rapidamente o peso , e cando esa comida convértese na túa norma, non podes preocuparche de que as libras volverán.