O noso pensamento determina os nosos sentimentos, actitudes, tanto para nós como para os demais. Os pensamentos dan lugar a solucións e accións relacionadas. Todos non se opoñen aos seus pensamentos xerando un resultado exitoso, unha comunicación segura con outras persoas. Pero ocorre que, sen dar conta, a xente pode infligir as palabras dos demais, aínda que non houbo intencións malignas nestas observacións. A maioría dos problemas psicolóxicos de cada persoa consisten na percepción equivocada tanto do mundo circundante como das persoas, así como de equívocos sobre a realidade. A terapia cognitiva define como obxectivo principal a análise e cambio nas opinións e crenzas do individuo.
Este tipo de terapia é un dos máis comúns e máis efectivos na psicoterapia moderna. Está baseado no rediseño de emocións inadecuadas en adecuadas.
As técnicas de terapia cognitiva utilízanse nos seguintes casos:
- Ansiedade (incluíndo ansiedade de pánico).
- Depresión (tamén moderada, previamente curada en hospitais psiquiátricos).
- Síndrome de dor crónica.
- Trastornos alimentarios (incluído o exceso de comida).
- Varias fobias sociais (medo a falar ao público, medo ao escenario, medo aos exames).
- Dependencias químicas (por exemplo, o alcoholismo ea adicción ás drogas).
A vantaxe da terapia cognitiva é que ten unha orientación científica (ten na súa base unha base na forma dos últimos logros recentes en neurofisioloxía e psicoloxía). Ao final do tratamento, pódense verificar os resultados mediante probas especiais axeitadas.
Estrutura do tratamento
O esquema de tratamento cognitivo consiste en pasos sucesivos con feedback do paciente. A relación paciente-psicoterapeuta está baseada no respecto mutuo. Segundo moitos anos de investigación, as persoas ás que se aplicaron técnicas de terapia cognitivo-conductual alcanzan o éxito mesmo en áreas que previamente pensaron que non lograron. Isto indica que o tratamento non é só unha mellora temporal. Ás veces, a terapia combínase coa toma de medicamentos apropiados.
Método de terapia cognitivo-conductual
A terapia cognitiva-comportamental é un enfoque mediante o cal hai un cambio nos pensamentos, imaxes mentais para axudar a superar os problemas de comportamento ou emocional. Este tipo de terapia psicoterapéutica pode formar hábitos que axudan a librarse dos estereotipos nocivos, etc.
Existe unha gran cantidade de técnicas e técnicas utilizadas para curar o paciente. Durante as sesións, o terapeuta suxire que o paciente determina os pensamentos que teñen un efecto parasitador sobre o pensamento do paciente e despois intenta cambiar o seu foco a través das principais preguntas chamadas Socratovsky ("¿Quen dixo que todo está mal?", "Por que decidiu que isto sería así? seguir para sempre ", etc.). Pero un cambio na forma de pensar non é suficiente para unha cura completa, polo que tamén se usa unha certa terapia cognitivo-conductual (adestramentos de comunicación, auto-formación, técnicas de meditación). Eles axudan a cambiar o pensamento do paciente de forma negativa a máis optimista, e tamén para adquirir un certo estilo de comportamento.
Segundo a investigación psicolóxica moderna, este tipo de terapia é un dos medios máis eficaces de tratar os trastornos mentais. Na psicoterapia occidental, é unha técnica común de tratamento, que mostra resultados exitosos por un tempo sorprendentemente curto. E un raro psiquiatra ou psicólogo nega que o método de terapia cognitivo-conductual non sexa exitoso e efectivo.