Entre os elementos que son necesarios para o home, é imposible non distinguir o cobre. Este metal é unha sustancia que está presente nunha gran cantidade de produtos. E é raro atopar unha persoa con un metabolismo saudable, que sufrirá a súa falta. Non obstante, a falta de cobre no corpo pode servir a outras sustancias de alimentos que interfiren coa súa asimilación; imos describilos a continuación.
¿Por que o cobre é importante nos alimentos?
Os produtos ricos en cobre son necesarios para manter un equilibrio óptimo no corpo. O feito é que este elemento está involucrado nunha variedade de procesos que se producen constantemente no corpo:
- O cobre nos alimentos é importante para o proceso de hematopoese, xa que está implicado na síntese de glóbulos vermellos e leucocitos, así como no transporte de ferro no organismo;
- O cobre permite que os vasos sanguíneos teñan unha forma saudable, e tamén son necesarios para a súa elasticidade e forza;
- cobre - o elemento máis importante do esqueleto dos ósos;
- se a túa dieta está chea de cobre, probablemente teñas cabelos chic;
- Os produtos con alto contido de cobre son necesarios para a beleza da pel e a saúde conxunta: o cobre é un deses elementos que están implicados na síntese do coláxeno;
- saber en que produtos se necesita moito cobre e manter a inmunidade; o cobre axuda a combater as infeccións;
- crese que o cobre "tira" a dor: se aplicala ao hematoma, entón resolverá rapidamente e se ten un par de pentáculos de cobre no templo durante unha dor de cabeza, entón non se necesitará a pílula.
É por iso que o contido do cobre nos alimentos é tan importante para a saúde humana. Afortunadamente, este é un elemento moi común e pode levar comida ao seu gusto.
¿Por que non son produtos digeridos que conteñen cobre?
Como xa se mencionou anteriormente, os produtos con alto contido de cobre non se poden absorber debido ao feito de que usa demasiado do que impide a súa absorción.
O feito é que unha gran cantidade de caseína de leite no corpo non permite que o cobre sexa absorbido. E estes elementos son ricos en absolutamente todos os produtos lácteos. Polo tanto, se pola mañá come unha tortilla, un bocadillo con queixo e café con leite, unha sopa de leite para cear e, para a cea, engade un vaso de iogur, corre o risco de obter unha cobre.
Isto non significa que teña que renunciar aos produtos lácteos, só precisa manter o equilibrio ideal.
Cales son os produtos que conteñen cobre?
A resposta á pregunta de que produtos conteñen cobre pode ser un traballo moi longo, xa que o cobre é un elemento non raro.
- todos os cereales son ricos en cobre: non é de nada que os nosos sabios antepasados amáronos moito. Os líderes na cantidade deste metal son millo, trigo sarraceno e avea;
- a maioría de nós comemos pan todos os días e, sorprendentemente, a este respecto non está levando o centeno eo delicioso - a versión de trigo;
- Os italianos nunca sufrirán a falta de cobre, porque a pasta de trigo duro é a mellor fonte;
- a parte principal do cobre en calquera organismo está situada no fígado; é por iso que necesita comer fígado de carne e fígado de bacallau;
- Os mariscos, ricos en moitas substancias, tamén están a levar en termos de contido de cobre, especialmente camarón e lula;
- Entre as froitas secas hai dous líderes: avelã e grego;
- moitas mulleres facilmente cubrir a necesidade de cobre, só aproveitar o seu favorito trato - chocolate. O chocolate branco non é bo para isto; só a este respecto é o que ten un alto contido de cacao (por certo, a bebida tamén é adecuada);
- Todos os cogomelos e as bagas están cheos de cobre.
Agora que sabe cales produtos conteñen cobre, é importante non esquecer incluílos na súa dieta.