Caqui - índice glucémico

Para aqueles que padecen diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2, é prácticamente un deber interesar os alimentos. Para manter a súa saúde en orde, é moi importante comprender o que hai no prato. A partir deste artigo aprenderá se un caqui é apto para diabéticos.

Índice glucémico do caqui

Sabendo que o caqui é un produto bastante doce, moitos tamén están interesados ​​no seu índice glucémico. E non por nada, porque este produto está entre aqueles nos que este indicador se mantén nun nivel medio de 45 unidades. É por iso que os que padecen diabetes deben ser tratados con precaución.

Os médicos determinaron que as persoas con diabetes tipo 1 deberían deixar de usar alimentos con tales indicadores e un caqui non é unha excepción. Ao mesmo tempo, as persoas con diabetes tipo 2 poden ter un caqui, pero só maduro, raramente e aos poucos. Non obstante, para aqueles que aman esta froita, aínda esta opción é bastante boa.

Valor nutricional dos castiñeiros

O contido calórico do caqui depende do seu tipo e nivel de madurez. Se falamos dos indicadores medios, é de aproximadamente 50-70 kcal por 100 g.

Na maioría das veces, un caqui cun contido bastante baixo en calorías entra no noso mercado - só 54 kcal por 100 g de produto. Nótese que o froito de tamaño medio ten un peso duns 200 g, é dicir, o valor calórico dun caqui é de aproximadamente 108 kcal.

Proteínas, graxas e carbohidratos en caquis

Se consideramos o mesmo caqui non moi alto en calorías cun valor enerxético de 54 kcal, entón 100 g representarán só 0,5 g de proteína e 16,8 g de hidratos de carbono. Neste caso, non hai graxa vexetal no feto. Non obstante, para algunhas variedades esta afirmación é incorrecta, pero aínda que as graxas da composición estean alí, non son máis que 0.8 g.

Canto azucre está nun caqui?

Os carbohidratos, designados como caqui, están representados por mono- e disacáridos, que é o azucre. Así, por 100 g de caqui son 16,8 gramos de azucres. Comparado con galletas, tortas, tortas e outros doces feitos a man, isto non é moito, pero se se compara con outras froitas, entón este indicador é promedio ou lixeiramente superior á media.

Se segues unha figura ou padece diabetes, vale a pena limitar o caqui á túa dieta. Os médicos consideran que é un produto prohibido para aqueles que teñen diabetes, obesidade e tamén para aqueles que previamente sufriron unha intervención quirúrgica no tracto gastrointestinal. Neste caso, grandes volumes de caqui inmaduro poden causar obstrución intestinal. En todas as outras variantes o uso do caqui é seguro e aínda útil.