A cuestión de como calmar antes do exame ou o desempeño , en diferentes momentos, preocúpanos a cada un de nós. Poucas persoas son capaces de soportar tal tensión facilmente. O principal é utilizar os métodos correctos e deixar erros, para non provocar a agravación da situación.
A valeriana axuda a calmar?
O máis terrible que podes facer é tomar calquera sedante. O feito é que todos eles están destinados a diminuír a reacción emocional, o que significa que pode facilmente entrar nun estado de estupor lixeiro e durante un evento importante nunca saír dela. Cando se lle fai unha pregunta, necesitará moito tempo para atopar a resposta correcta na súa conciencia relaxada.
Para atopar o coñecemento correcto na túa cabeza, necesitas unha mente brillante, non molestada polas drogas. A emoción mobiliza a forza do corpo e permítelle ser moito máis eficaz. Algúns estudantes neste estado conseguen recordar ata o que non sabían.
¿Como calmar antes do exame?
Pode dar consellos diferentes sobre como calmarse , pero o máis eficaz é sempre o bo método antigo: facer negocios. Use o tempo para repetir o material, redacte as formulacións ou o que lle foi dado o máis difícil. Canto mellor se durma, máis cómodo e pacífico sentirás. Quizais precises de música relajante para acougar e adormecer. Ademais, pode usar unha lámpada de aroma ou varas aromáticas.
Para non ter medo ao exame, podes imaxinar o peor dos casos: imaxinar. Que poidas debuxar un mal boleto e non pasar. Non obstante, despois diso, non morrerás, sairás, durmirás e logo irás a retomar, antes de que termine de escolarizar o que non tivo tempo de aprender por primeira vez. A comprensión de que non hai nada de malo con "non renderse" axudaralle a superar o estrés e dar unha mirada diferente á situación que tanto asusta.