A figura ideal ... Isto é o que toda muller comeza a soñar desde a adolescencia, porque é a figura ideal e os parámetros do corpo perfecto que lle proporcionan un lugar na categoría de belo e atractivo.
Para diferentes sociedades e civilizacións, as relacións corporais ideais son diferentes. Hoxe, o modelo occidental considera o corpo femenino fino e flexible ideal, aínda que nalgún período da historia adoráronse formas exuberantes femininas. No leste, o ideal de beleza era case sempre mulleres cheas.
Non obstante, independentemente das diferenzas culturais e sociais das sociedades, utilízase a mesma razón en todas partes para determinar a figura feminina ideal. Esta é a relación entre a cintura e as cadeiras dunha muller.
Nas civilizacións europeas, a figura feminina ideal é aquela cuxos parámetros nesta proporción son 0.7, é dicir, a cintura é o 70% dos cadros da muller. Tal relación ten Sophia Loren e Venus de Milos, a mesma razón estaba en Marilyn Monroe.
Nas civilizacións orientais, o ideal considérase unha figura na que estes parámetros dan un índice de 0,6, nas civilizacións de América do Sur - 0,8 e en África - 0,9.
Hoxe, Brooklyn Decker comparte connosco os seus segredos sobre como conseguir unha figura ideal. A portada de "Sports Illustrated", pola que presenta nun traxe de baño, converteuna nunha simple estrela de Hollywood nunha celebridade.
1. Lembre por que quere ter unha figura perfecta
"O mellor impulso para ir ao ximnasio é recordar o que se sentirá máis tarde. Concéntrase no obxectivo desexado, e os pensamentos sobre como facer a súa figura ideal, axudarán a participar con quilos extras. Unha hora de adestramento intensivo na pista ou na sala aeróbica darache unha sensación de satisfacción completa ", dixo Decker.
2. Dicir "si" á diversidade
"Ao combinar diferentes formas de exercicio, superas o aburrimento e o corpo queima máis calorías, xa que a variedade engaña o metabolismo", explica Brooklyn. Como a mellor forma de lograr unha figura ideal, ela suxire que todos os días, durante 30 minutos, combínanse todo: desde o ioga ata o boxeo.
3. Fai o que máis lle gusta
Decker adora correr. Ela me dixo que ela fai as carreiras dúas ou tres veces por semana durante uns 6 km, pero non nun ritmo agotador. "Tren o xeito que lle gusta - pero sen exceso, para que teña a forza e o humor para tratar todos os días. Fai o que máis lle gusta e configure o seu bar persoal como obxectivo de conseguir a figura ideal. Se, por exemplo, tes a forza para correr ou nadar só 15 minutos diariamente, faino só. Co tempo, a túa resistencia subirá e podes engadir outros 5 minutos de adestramento por semana ", dixo Decker.
4. Enfatice a comida que come
"Se comer só alimentos como comida rápida, non conseguirás a figura ideal, non importa o que fagas. Se queres ter unha figura perfecta, o estómago debe estar envexoso. Coma alimentos ricos en fibras naturais que son fácilmente digeridos. Dea preferencia a produtos con probióticos naturais, como o iogur baixo en graxa. Ademais, non esquezas o importante que é conseguir a figura ideal no mesmo grao de pel ideal. Canto máis húmido e elástico vexa a túa pel, mellor. Beber para regar o corpo ", - recomenda a Brooklyn.
A figura máis ideal do mundo
Aínda que o tamaño da figura ideal e os seus parámetros principais varían de época a época, e da sociedade á sociedade, e aínda que as civilizacións occidentais están aumentando cada ano
- Peito 81,3 - 86,4 cm
- Cintura de 61 cm
- Medias 87,6 centímetros
- Altura 1,80 m
Que se pode engadir a isto? Basta dicir que Giselle é o único одbermodel. O termo é moito máis forte que o supermodelo. ¿Enviámola? Como podes estar celoso de perfección? Só podes esforzarte por iso.