Bodyflex é un programa sensacional de exercicios de respiración, así como unha técnica para estirar e fortalecer certos grupos musculares. O fundador da dirección é unha ama de casa estadounidense, a nai de moitos nenos Greer Childers. Despois do nacemento dos nenos pensou no que se converteu a súa figura e non se recoñeceu. Como a maioría das nais, Greer non tivo tempo para asistir á formación ou dedicarse a estudos na casa por varias horas. Por iso, era necesario incluír a imaxinación e inventar o sistema de bodyflex do exercicio.
A esencia do método
Os exercicios para a perda de peso bodyflex consisten nun complexo respiratorio, que debe realizarse antes de cada exercicio isotónico, isométrico e estiramiento. Coa axuda desta ximnasia pode contribuír á queima de graxa , o fortalecimiento das articulacións e os tendóns, para puxar os músculos e mellorar. En realidade, os exercicios de respiración corpoflex - esta é a mesma mañá ximnasia, só con énfase na respiración.
Greer Childers recomenda facer exercicios pola mañá, despois de espertar, cun estómago baleiro. Podes beber un vaso de auga. Para mellorar o efecto dos complexos exercicios físicos do corpo, pode facelo dúas veces: pola mañá e pola noite. As clases de noite deberían ser antes da cea, pero coa condición de que antes non comas nada durante 2 horas.
A duración da formación é de 15 minutos. Concordo, 15 minutos para ti atoparás o teu favorito incluso a muller de negocios máis ocupada.
Contraindicacións ao complexo
Por desgraza, ata os exercicios de 15 minutos de fisioloxía corporal hai contra-indicacións:
- enfermidades cardiovasculares;
- implantes na columna vertebral ou operacións transferidas na columna vertebral;
- aumento da presión intracraneal;
- exacerbación de enfermidades crónicas;
- enfermidades infecciosas (interdicción temporal);
- sangrado;
- neoplasias de calquera tipo;
- embarazo.