O estómago traizoamente adáptase á columna vertebral, en todos os xeitos desapareceu todos os sons, salvo o resmungado da heladera e na televisión a pesar de mostrar só comida? Todo está claro. Foi atacado por un sentimento de fame. Baixo a lei de maldade, aparece no momento máis desafortunado e eclipsa todo o que ocorre. Sobre unha pregunta sobre o sentimento de tristeza traizoeira de fame millóns de mulleres pensan diariamente. E moitas persoas presentan formas realmente efectivas de solucionalo.
¿Como satisfacer o sentimento de fame durante o día?
"Coma o almorzo, comparta o xantar cun amigo e deixa a cea ao inimigo". Entón di unha sabedoría. Pero moita xente descoida un elemento tan obrigatorio como un almorzo matinal, dicindo que pola mañá non hai ganas, e non hai tempo para cociñar algo. Pero aínda que non te sinta famentos pola mañá, a mediodía o corpo vingarache por tal neglixencia con debilidade e baixa capacidade de traballo. Non sexa preguiceiro para mimar o seu estómago cunha comida cordial e altamente calórica na mañá, xa que isto axudará a afogar o sentimento de fame e dará enerxía ao corpo durante todo o día e todas as calorías só se beneficiarán.
Outra forma marabillosa de reducir o fame durante o día é unha dieta fraccionada. Non se caia dunha vez e por todo o día. Esta comida só estenderá o teu estómago e pronto quererás comer de novo. Recoméndase aos nutricionistas comer moitas veces, pero en pequenas porcións. Non tente comer un fast-food. En todo o mundo demostrouse que é imposible consumir comida a partir de cadeas de fast food. E aínda que non teña tempo para unha cea completa, podes reemplazarla por iogures, queixos ou ensaladas de verduras frescas. Un alimento tan saboroso e nutritivo dálle forza e definitivamente non fará mal a figura. Non esquezas a auga. Canto máis se bebe o líquido puro non carbonatado, menos se preocupará como se librará da sensación de fame.
Pero, pola tarde, con apetito, de algunha maneira podes facer fronte e comer alimentos baixos en calorías e lixeiros, entón á noite a maioría dos representantes do sexo xusto empezan a entrar en pánico. Coa chegada do crepúsculo, a presenza dun frigorífico na casa inspira na alma a alarma e temen que "as langostas" comecen. Como enganar o sentimento de fame neste caso?
Como xestionar o fame á noite?
Co inicio da escuridade, débese pensar un pouco sobre a fisioloxía do home. A natureza está tan concibida de que a debilidade, o sentimento de baleiro no estómago e outros síntomas desagradables están deseñados para inducir a unha persoa a buscar comida. A cousa é que hai dous centros no cerebro humano: a fame ea saciedade. O segundo é responsable da sensación de plenitude. Para que este centro deixe de ser irritante, debe mastigar, engulir e dixerir alimentos. É dicir. O fast food fast snack non resolve o problema de como suprimir o sentimento de fame. Pero e se a recepción dunha cea altamente calórica está contraindicada pola noite? Para iso, hai unha oportunidade para enganar o teu propio cerebro. Axuda nestes produtos que apagan a sensación de fame. Considere o máis eficaz deles:
- Auga. Por máis estraño que pareza, pero na cuestión de como repeler a sensación de fame, o uso de auga limpa en grandes cantidades é o primeiro lugar. Por exemplo, se queres conseguir o suficiente e comer un mínimo de calorías, antes de cada comida beba un vaso de auga.
- Yogures baixas en graxa. Este tipo de produtos leitos non só reduce o apetito, pero tamén ten moitos efectos beneficiosos sobre o corpo. Este é o mellor remedio para o fame, que sempre pode ser transportado con forma de beber. Isto tamén inclúe kefir, un vaso que substituirá perfectamente a cea calórica e non perjudicará a figura.
- Sopa de verduras. É un excelente consello como superar a sensación de fame para aqueles que pasan moito tempo na casa. Cociñar e mesturar pode ser calquera vexetal. O principal é non engadir carne e especias, o que provoca un aumento aínda maior no apetito
- Prunes. Un pequeno puñado deste tipo de froitos secos fará que o cerebro funcione mellor e satisfaga o apetito excesivo. Pero non o uses en grandes cantidades. Este produto pode superar a taxa de calorías e ten unha propiedade laxante.
En casos extremos, as ciruelas poden ser reemplazadas por Damasco secos. - Mazás. Non só é rico en froitas de ferro e non en calorías, senón tamén unha boa oportunidade para satisfacer o fame sen prexudicar o corpo. Un par de mazás de tamaño medio poden caber en calquera bolsa e en calquera momento chegará ao rescate para frear o apetito.
Unha vez que poucas persoas teñen éxito na eliminación do sentimento de fame desde a primeira vez, proba todos estes métodos por si mesmo. Son sinxelos e accesibles para todos. Escollendo a variante máis óptima do apetito de loita, deixará de sentir sensacións desagradables no estómago, ea súa figura agradecerá con graciosas formas e esbeltas.