Hai mulleres para quen a comida é unha droga real. Por mor dun pastel favorito están listos para case calquera cousa. Probablemente, indica un trastorno alimentario ou que é un problema.
Signos de dependencia alimentaria
1. A comida é para ti un alento ou un consolo.
Se na vida hai algún problema ou problema, entón para calmar vai ao frigorífico. Ademais, compórtase se algo bo pasou na súa vida, é dicir, animádevos a comer.
2. Come sen sentir fame.
Se vas á cociña, verás algo de comida, entón seguro que o comerás, pero de feito, nese momento, non había absolutamente ningún desexo. Hai días en que mordes constantemente algo.
3. Ás veces non controla a cantidade consumida.
De cando en vez mime de delicioso normal, pero se estas vacacións estivesen a suceder bastante regularmente, isto pode ser un sinal de egoísmo. Os motivos para tal interrupción poden ser diferentes, por exemplo, dieta estrita, aburrimento, etc.
4. En público, come directamente.
Durante unha reunión con amigos no seu prato, comida sempre útil e en pequenas cantidades. Pero cando chegue a casa, comeza a comer en exceso, e nun flash pode comer todo o que hai no frigorífico: carne, pasta , salchicha, peixe, tortas, patacas fritas, etc.
5. Ecos da infancia "famento".
Nunca deixes o alimento nun prato e come todo sen importar o tamaño da porción. Ademais, nunca pasa os descontos por comida, xa que hai unha oportunidade para mercar os seus produtos favoritos dúas veces máis barato. Nunha visita probe comer, tanto como sexa posible, como se fose en reserva.
Causas do egoísmo
- Moitas veces, moitos pais intentan alimentar aos seus fillos a través da forza, ás veces este hábito vai con eles e na idade adulta. Un home come, porque é tan necesario e non por un sentimento de fame.
- Fame psicolóxico. Ás veces, os alimentos buscan solucións para os seus problemas, están distraídos do estrés, se esquecen dos fallos e ocultan a soidade.
- Ás veces a fame alimentaria pódese confundir coa sexualidade. Moitas veces, a necesidade de sexo, moitas mulleres simplemente xestionar. Isto aplícase non só a mulleres solteiras, senón a aqueles que están nunha relación.
Que debo facer?
Ás veces, para desfacerse desta dependencia, un desexo non é suficiente, aínda que a conciencia do problema é o primeiro paso no camiño cara ao éxito. Para curarse do egoísmo, cómpre recorrer a un psicólogo, así como coa adicción ou o alcoholismo. O experto axudará a atopar o motivo da aparición desta dependencia e suxerirá formas de solucionar este problema.
A súa tarefa é cambiar a súa vida en pasos pequenos pero seguros e comezar a comer ben. Grazas a isto, non só perderás o peso, senón mellorar a túa saúde e o teu estado psicolóxico, e a vida xogará en cores completamente diferentes.
Algunhas suxestións para unha correcta nutrición
- Realice unha revisión da nevera, descarta todos os produtos nocivos e intente non compralos máis. Así, a tentación de comer algo prohibido redúcese ao mínimo.
- Diversifique a súa dieta, aínda que inclúa produtos completamente diferentes: carne, froitas, verduras, cereais , mariscos, etc.
- Come un pouco, polo menos 4 veces ao día. Grazas a isto non sentirás fame, e unha vez máis non che arrepentirás. Só neste caso, asegúrese de controlar o tamaño das porcións, non deben ser enormes.
- Aprende a cociñar moi saboroso, pero os pratos correctos. Hoxe en día, hai unha gran cantidade de receitas dos produtos dispoñibles que as mulleres poden prepararse por primeira vez detrás da estufa.
Un pouco de esforzo e desexo, e seguramente desfacerás esta dependencia e aprenderás a gozar do gusto e do pracer razoable.