Se queres perder peso, isto non significa que debes deixar todo o alimento e ir ao auga. Pode perder peso lentamente, pero de forma cualitativa: non só elimine os contidos líquidos e intestinais, senón tamén eliminar o exceso de graxa. Para iso, pode reemplazar a 1-2, ou mesmo as 3 comidas para sopas dietéticas para a perda de peso, o que lle dará bos resultados e non permitirá sufrir de fame.
Considere algunhas receitas fáciles de sopa de verduras dietéticas:
Sopa dietética con pollo (26 kcal por 100 gramos)
Ingredientes:
- 1/2 pechuga de pollo;
- 2,5 litros de auga;
- 1/5 cabeza de col;
- 3-4 tomates;
- un pote de chícharos;
- 1/2 latas de oliva.
Preparación
Ferva a metade dun peito de polo nunha cacerola de 2-3 litros, sacar o peito, cortar en anacos e volver á sopa. Engade un cinto triturado de cabeza de repolo. Scald 3-4 tomates, pelar a pel, picar finamente e enviar á sopa. Engadir unha pequena lata de chícharos verdes e cortar a metade unha lata de olivas sen pozos. Cocer ata que os ingredientes estean listos.
Sopa dietética para a redución de peso (6 kcal por 100 gramos)
Ingredientes:
- 1/3 repolo;
- 1 cenoria;
- 1 pementa búlgara;
- 3 tomates;
- 1 porro (ou 2 cebolas);
- condimentos a gusto (excepto caldo);
- 3 litros de auga.
Preparación
Como cociñar unha sopa de dieta? Ferva a auga, picar a comida como queiras, mergullala nunha cacerola e cociña ata que estea listo. O porro dá ao cociñeiro, ea sopa está chea, aínda que moi lixeiro.
Crese que as sopas dietéticas no multivariante son máis deliciosas que as cocidas na cociña. Unha vez ao día á túa dieta é moi posible engadir un pequeno anaco de pan negro. Non hai que esquecer que a sopa dietética lixeira debe comerse en porcións estándar: 300-400 gramos (1 cucharadita regular - 100 gramos), para non estirar o estómago da abundancia de líquido.