Este plan de comida é elixido por aqueles que non queren ir a deportes, pero que queren perder peso. Os nutricionistas non recomenda usar o método, pero ten moitos admiradores, porque logo de aplicalo, pode perder de 5 a 12 kg. Este plan de dieta non debe ser practicado por persoas con diabetes mellitus e enfermidades gastrointestinais crónicas.
Como funciona a dieta para persoas preguiceiras?
A esencia deste plan nutricional é que unha persoa debe consumir unha cantidade de auga por día. O líquido é necesario para o corpo, axuda a eliminar as toxinas, promove a purificación, enche o estómago e reduce a sensación de fame. A dieta de auga para os perezosos suxire que durante o seu uso, unha persoa non come alimentos graxos e de alta calor. Non é necesario facer deportes durante o curso, os médicos non recomendan adestrar nada, pode afectar negativamente a saúde.
¿Dieta para as obras preguices ou non?
Médicos ambiguos sobre este plan de nutrición, na súa opinión, para perder peso, usalo pode, pero para manter o peso é improbable que funcione. A dieta perezosa menos 10 kg por semana ás veces causa danos á saúde, e este tamén é un factor que proporciona comentarios negativos. Se unha persoa decidiu aplicar o método, debería tomar un complexo vitamínico para minimizar a probabilidade de consecuencias desagradables.
Rápida perda de peso por perezoso na casa
Unha vez tomado a decisión de cumprir este plan alimentario, é necesario ter en conta varias regras básicas. Só entón a dieta para perezoso menos 12 kg dará o resultado desexado. Os médicos aconsellan:
- Exclúe da dieta produtos semiacabados, que conteñen moita graxa.
- Intenta non comer doces, para lograr o máximo resultado, debes abandonar ata o mel natural.
- Aumenta o tempo de andar no aire fresco.
- Rexeitarse a practicar deportes. A dieta para perezoso na auga negativa pode afectar a condición do músculo cardíaco, polo que non aumentará a carga nel.
- Distribúe a ración diaria por 4-5 comidas.
Dieta para o menú perezoso
Hai varias opcións para este plan de nutrición, e cada unha delas ten as súas propias características. En primeiro lugar, considere o método máis suave, onde pode comer os pratos habituais. Observar este curso está permitido dentro de 15-30 días, pero só con condición de que non exista sensación de debilidade, mareos e suores nocturnos graves. Se apareceron estes signos, debes volver ao réxime habitual e ver un médico.
Dieta para menús perezosos por día:
- 40 minutos antes do almorzo, 2 culleres de sopa. auga quente e morta.
- A primeira comida - fariña de avea, queixo cottage, iogur ou tortilla. Non podes usar o líquido.
- 2 horas antes de cear beber 2 cucharadas. auga.
- A segunda comida - sopas, carne branca, peixe, arroz, pataca ou trigo sarraceno, podes comer sobremesa.
- 30 minutos antes de cear beber 2 cucharadas. auga.
- A última comida é o de peixe, carne, leite de leite, feixón ou cereais.
- A dieta para perezoso na auga permítelle organizar 2 bocadillos por día, pode comer calquera alimento, desde froitas ata chocolate. Antes de comer, debes beber polo menos 1 cda. líquido non carbonado.
Dieta para o perezoso por 3 días
Esta técnica expresa, usándoa, necesita manter un control da súa saúde, pode experimentar debilidade e mesmo desmaio. A dieta para os máis asustados suponse que unha persoa bebe 2 a 3 litros de auga por día, o contido calórico dunha dieta diaria non supera os 1.000 kcal durante este período. Permítese comer produtos lácteos con baixo contido de graxa, carne de vapor branco, ensaladas e froitas sen azucre. De produtos de panadería, doces, salchichas e produtos semi-acabados deben descartarse.
Dieta hambrienta na auga
Eficaz, pero unha forma perigosa de perder peso. Debes consultar o teu médico antes de que o curso comece e interrompe-lo se a túa condición empeora. O xantar no auga é:
- Rexeitamento total dos alimentos por un período de 1 a 5 días, segundo as recomendacións dun especialista.
- Use polo menos 3, pero non máis de 3,5 litros de auga por día. Pódese beber unha cunca de café sen azucre e té verde.
- O cumprimento das regras do período de preparación, 3 días antes do inicio do curso, debería reducir gradualmente o valor calorífico da razón diaria a 500-600 Kcal.
- A forma correcta de pasar de fame. Os primeiros días pode comer ensaladas vexetais, fariña de avea no auga, beber kefir, a inxestión calórica da dieta non é superior a 500-600 kcal. No segundo día, engade 50-70 g de carne branca ou queixo cottage ao menú, despois de que outras 48 horas deberían descartarse con doces, alimentos de conveniencia e alimentos graxos.
Dieta sobre auga mineral
Outro réxime suave, que se pode seguir durante 15 a 30 días. A dieta sobre auga mineral carbonatada suxire que antes de cada comida durante 1 hora consúltese 1 culler de sopa. líquido. Nun día necesitas comer 3 veces, permíteche un bocadillo. Despois de cada comida, despois de 30 minutos debes beber outras 1.5 culleres de sopa. auga. Se permiten actividades deportivas, pero non intensivas, é mellor reemplazarlas camiñando ou en bicicleta.
Tras elixir un destes plans de nutrición, asegúrese de ter en conta que todo o período do seu cumprimento debe levar un complexo vitamínico ou calcio. Se non, o pelo pode comezar a caer, as uñas poden romper, a condición da pel tamén pode empeorar. Os médicos non recomenda a utilización de dietas na auga para persoas menores de 18 anos, mulleres embarazadas e nais de enfermaría. Hai que ter coidado aos que teñen máis de 45 anos de idade.