Escoliosis: a curvatura da columna vertebral, derivada da debilidade xeral dos músculos, especialmente durante o crecemento intensivo. O mesmo efecto sobre a curvatura da columna é debido á postura incorrecta e outros hábitos negativos, a asimetría das pernas ou a pelvis. Como regra xeral, idealmente incluso a columna vertebral ocorre só nos bebés, despois no proceso de crecemento comezan a aparecer distintas curvas.
A escoliosis ameaza o posterior desenvolvemento da osteocondrose, unha violación dos órganos internos, os órganos respiratorios. O exercicio terapéutico para o dorso móstrase en combinación coa masaxe e fisioterapia. Crese que a escoliosis para curar completamente só pode atoparse nas etapas iniciais e só na infancia, pero os exercicios regulares axudarán a previr un maior desenvolvemento da escoliosis e mellorar a condición xeral das costas e columna vertebral a calquera idade.
Indicacións de uso da terapia de exercicio
O exercicio físico do exercicio axuda a deter a progresión da escoliosis, alivia a enfermidade e alivia a tensión da columna vertebral e os órganos internos. Mostra a todos, independentemente da idade, pero debes ter coidado e non tardar en realizar exercicios, aumentando gradualmente a carga.
A diferenza do ioga, pilates e outros tipos de aptitude física, a fisioterapia do exercicio na escoliosis permítelle cambiar a dirección da carga e non distribuíla uniformemente durante as clases. Isto permítelle determinar exactamente as áreas problemáticas da columna, dependendo do tipo de curvatura.
A gimnasia LFK é inherentemente un conxunto de exercicios especialmente seleccionados dirixidos a unha carga de data no corsé muscular. Non se involucre nun tratamento independente e domine o complexo da terapia de exercicio na casa. Os especialistas de LFK seleccionan individualmente os exercicios dependendo do tipo e forma de escoliosis. O médico ortopédico compón o complexo dependendo da imaxe clínica do paciente.
No entanto, entre os medios da cultura física terapéutica hai exercicios mostrados en calquera forma e forma de escoliosis. Permiten que manteñas os músculos da parte traseira tonificados, melloras a túa postura.
Complexo de exercicios:
Natación
Posición inicial: deitado no estómago, brazos e pernas estiradas, testa descansando no chan. Na exhalación, levante o brazo esquerdo ea perna dereita. Tenta dar a prensa tanto como sexa posible. Repita o brazo e perna opostos.
Cebola
Deitado no estómago, envolve os brazos na parte inferior da túa perna (se é difícil, entón detén). Na exhalación, intente elevar o cofre e as xemas ao máximo. Se sente unha sobreexerción ou dor, entón reduce a altura do aumento ata un nivel cómodo.
Levantando os brazos na inclinación
Dobre ligeramente os xeonllos e inclínase cara adiante. Os ombreiros e os omóplatos están apuntando para abaixo, os músculos do pescozo esténdense, a cabeza está lixeiramente levantada, os brazos están un pouco flexionados nos cóbados. Na exhalación, estende as mans aos lados, tentando manter as omoplas.
Coello
Mantéñase en catro patas, xeonllos no ancho dos ombreiros, brazos abertos. Coloca a túa man esquerda baixo a man dereita, mentres xira o máximo o peito. Manteña uns segundos e volva á posición inicial. Repita por outro lado tamén.
Ponte
Colócase no chan, as pernas dobradas e os anchos do ombreiro separados, os brazos estirados ao longo do tronco, a cabeza e os ombreiros presionados no chan. Na exhalación levántase moi lentamente a pelvis, despois os cadros e as costas. Intente facer o exercicio o máis lento posible, sentindo como se eleva cada vértebra. A continuación, tamén regresar lentamente á posición inicial.
O desempeño regular dun conxunto de exercicios físicos axudará a fortalecer os músculos das costas, creará un forte corsé muscular ao redor da columna vertebral, corrixirá as deformidades patolóxicas na curvatura, protexerá os órganos internos.