Teña notado que os deportes habituais e a práctica de deportes coa música son dúas cousas completamente distintas. Cos mesmos exercicios, o primeiro é como un adestramento cansativo nunha sesión de educación física e a segunda para clases de aeróbic nun club de fitness. A única diferenza é a presenza de acompañamento musical?
Resulta que si! E cal é o problema? Por que isto ocorre? E que cancións se consideran a mellor música motivadora para o deporte? Falaremos diso no material de hoxe.
Tras unha enquisa entre a poboación feminina, chegamos á conclusión de que as opinións das mulleres sobre este tema poden ser radicalmente diferentes. Moitos prefiren composicións estranxeiras, e tamén hai adeptos de cancións rusas. Alguén considera que a música enerxética é a máis adecuada para o deporte, mentres que outras, pola contra, inclúen composicións relaxantes.
¿Necesitas música para deportes?
Por suposto, necesitámolo! Para ver isto, podes realizar un experimento sinxelo. Intenta realizar exercicios complexos sen acompañamento musical. Xa o fixo? Como se sente? Está ben, pero podería ser mellor? A continuación, repita os mesmos exercicios, pero xa a música. Alegre, non é?
Pero imos facer un pouco de digresión. A música non é necesaria para todos os deportes activos. Hai tales tipos para os que a falta de música só se beneficiará. Queremos dicir varios xogos deportivos, como fútbol, voleibol, etc. A música rítmica para deportes, ademais de elevar o estado de ánimo, configura a barra para os movementos, non axuda a saír do tempo dado. Tamén se demostrou que realizar exercicios para a música, queima máis calorías. Isto está asociado ao aumento da carga durante a sesión, debido á nitidez, claridade e forza do exercicio. A música parece que nos estimula a poñer máis esforzos, establecéndose durante o adestramento ata o cen por cento.
A música axuda a distraer de diferentes pensamentos e dedícate completamente á formación. Pero os pensamentos externos adoitan afectar negativamente a calidade do exercicio. Distraídanos, estamos comprometidos no proceso de pensamento, en vez de seguir a corrección dos exercicios.
E non nos esquezas de mellorar o estado de ánimo, elevar a autoestima, que tamén se promociona practicando deportes baixo a súa música favorita.
Como elixir música para deportes activos?
Se estás perdido entre a variedade de obras musicais e non podes atopar o que é certo para ti, entón o noso sinxelo consello chegará á túa axuda.
Primeiro, decide a música que necesitas. Para facelo, durante a lección, conta o ritmo, ou se é posible, canta o que teña presente. E, a partir destes motivos, continúa a súa busca. Lembre que a música para as clases
En primeiro lugar, proba activar a túa emisora de radio favorita. Quizais sexa alí o que soará esas cancións que o estimularán ao deporte. Non obstante, non todas as cancións favoritas son axeitadas para estas actividades. Tamén podes buscar na World Wide Web pistas creadas especificamente para deportes. Quizais sexa exactamente o que estás buscando.
E, finalmente, ofrecémoslle unha breve lista de 20 composicións, que son a maioría das veces preferidas polas mulleres durante os deportes.
- "Magic Touch" - Robin Thicke con Mary J. Blige
- Explotar - Uh Huh Her
- "Closer" - Ne-Yo
- "Non é a miña hora" - 3 Portas abaixo
- "4 minutos" - Madonna con Justin Timberlake e Timbaland
- "Vémolo nuevamente (Live)" - Miley Cyrus
- «So What» - Rosa
- "Use a alguén" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle con Kanye West
- "Green Light" - John Legend con Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida con will.I.am
- «Tempo de finxir» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy con Kanye West
- "Peligroso" - Kardinal Offishall con Akon
- Adicto - Salvando a Abel
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J con Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z e TI con Kanye West e Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation con LouLou