O corpo humano contén prácticamente toda a táboa periódica e hai algúns dos elementos cuxa importancia é difícil de negar. O flúor é un deles, sen o cal o noso sistema óseo, pelo, uñas e dentes non podería existir. Reabastecer as reservas do corpo empobrecido pode ser consumindo flúor nos alimentos.
O indicador do contido normal do fluoruro ademais desta é a pel sa. É importante saber cales produtos conteñen fluoruro para manter un equilibrio óptimo no corpo. Curiosamente, o exceso desta sustancia adoita ser aínda máis perigoso que a súa deficiencia.
Considero que produtos conteñen fluoruro? Non é ningún segredo que teñamos un elemento tan importante coa auga potable. Non obstante, isto non é suficiente en todas as rexións. É por iso que é importante varias veces por semana conscientemente incluír no menú produtos ricos en flúor. O principal é un sentido de proporción, non compoñen toda a túa dieta a partir disto.
- Té . A lista de produtos que contén flúor abre esta bebida sinxela e asequible: tanto o negro como o verde son bastante axeitados.
- Marisco . No marisco hai case todo o sistema Mendeleyev, por que son recomendados por dietistas. Peixe, cámara, langosta, cangrexo, caviar, mar axeitado
col, etc. - Cereais . Por exemplo, en arroz, avea e flúor de trigo sarraceno é moito.
- Froitas e verduras . Os pomelos principais, as mazás e as patacas, nos produtos vexetais restantes, o flúor é pequeno.
Séntese inmediatamente o momento en que "esaxere" a conta de incluír fluoruro na súa dieta. Terá un malestar xeral e debilidade. Neste caso, o flúor nos alimentos debe ser limitado, en vez de peixes que prefiren un paxaro, no canto de mazás, peras e, no canto de té, o cacao. O principal é non correr de extremos a extremos e manter un equilibrio óptimo.