Nos anos 80 e 90, a ximnasia rítmica era moi popular. Todos os días emitíronse transmisións televisivos con exercicios. Moitas mulleres diante da TV, xunto co anfitrión, repetiron movementos simples. A ximnasia rítmica sempre está acompañada pola música, polo que o principal neste deporte é o ritmo no cal se axusta todo o complexo de exercicios. En 1988, nas pantallas de televisión, unha versión inusual de ximnasia rítmica, que foi realizada por Svetlana Rozhnova. Unha coñecida deportista demostrou exercicios na praia. A ximnasia rítmica, cuxos exercicios eran moi intensos e realizáronse sen interrupcións, aínda son moi populares. No mundo moderno, este tipo de actividade física chámase aeróbic.
Ximnasia rítmica-baile
- Levante-se en liña recta e pecha os xeonllos. Na inhalación, dobre os xeonllos levemente e coloque os brazos na parte traseira da cabeza e volve á exhalación á posición inicial. Repita este exercicio 14 veces. Recorda o ritmo.
- No rack habitual, incline a cabeza cara á esquerda e cara á dereita. Necesitas repetir 5 veces.
- Na posición recta, estende as mans en diferentes direccións e xira os xeonllos un por un. Fai 8 repeticións.
- Levante-se en liña recta, as mans esténdense. Fixar as pernas e xirar o corpo en ambas direccións alternativamente. Fai 10 voltas.
- Agora senta no chan e estende as pernas. Xire o corpo á esquerda ou á dereita á música. Fai 8 voltas.
- Mente nas costas e dobre os xeonllos. Alternativamente, tira a túa perna ata o peito. Repita por 8 veces. Lembre que a ximnasia rítmica debería realizarse sen interrupcións.
- Sen cambiar a posición, levante as pernas e esténdelas tanto como sexa posible aos lados. Comezar a reduci-los transversalmente, este exercicio tamén se chama "tesouro". Facelo 22 veces.
- Rematar movementos máis tranquilos, por exemplo, vals.
Hoxe é moi popular a historia de roles de ximnasia rítmica, que están implicados cos nenos. Deste xeito, os nenos coa axuda das danzas á música rítmica demostran a configuración dos contos de hadas ou xogan papeis específicos. A ximnasia rítmica no xardín de infancia é moi popular. Todos os nenos quere bailar moito e están felices de ir a esas clases, onde, ademais de entretemento, xogan deportes. A ximnasia rítmica para nenos é moi útil, xa que desenvolve o corpo do neno, fortalece a saúde e desenvolve a coordinación dos movementos. Danza á música rítmica e saúda.