Todo o mundo sabe sobre o importante papel que desempeñan as proteínas na nosa vida, pero alguén xa pensou en que proveñen estas proteínas? A resposta reside no termo "aminoácidos", que é moi común entre atletas profesionais. Os aminoácidos son a base da proteína. Noutros tipos de aminoácidos sintetízanse no noso corpo, pero tamén hai variedades que debemos proporcionar ao corpo con alimentos. Estes son aminoácidos esenciais.
Cando consumimos alimentos proteínicos, prodúcese un proceso catabólico, polo que se descomponen en aminoácidos e, a partir deles, sintetízanse novas proteínas, as nosas propias proteínas, das que se constrúen os músculos.
Crecemento da masa muscular
O obxectivo principal de todos os fisiculturistas é aumentar o relevo muscular desexado o máis axiña posible. Non sempre é tan sinxelo. Durante a formación activa, o corpo come as súas propias proteínas, para a produción das cales destrúe as fibras musculares. Como resultado, o atleta dá toda a súa forza ao adestramento, eo resultado desexado non está alí. Para construír masa muscular, é necesario "alimentar" o corpo con aminoácidos. Levándoos durante o adestramento e, despois, protexeremos do catabolismo de miles de fibras musculares e axudaremos ao corpo a recuperarse canto antes. No entanto, hai moitas máis mulleres no mundo que queren perder peso que os culturistas. Polo tanto, considere a función máis popular que nos revelará o segredo de como perder peso coa axuda de aminoácidos.
Perda de peso
Os científicos estadounidenses realizaron unha serie de experimentos en ratas, que se conservaron en varias dietas. Logo de doce semanas de seguimento, concluíuse que a rata, que recibiu a aminoácidos arginina con alimentos, perdeu o 63% do exceso de peso. Concluíuse que os aminoácidos ea perda de peso son conceptos que van de pé. Entón, como se dixo anteriormente, os aminoácidos axudan a construír a masa muscular, a recuperarse despois do adestramento e tamén a queimar graxas subcutáneas. Como resultado, temos a fórmula ideal para perder peso: tomar aminoácidos antes, durante e despois do adestramento, non só desbotaremos a graxa, senón que tamén construíremos a masa muscular, o que nos fará non só delgados, pero tamén en forma.
Tamén se poden usar aminoácidos para a perda de peso durante a falla dos carbohidratos e concentración nas proteínas, o chamado período de secado. Eles proporcionarán ao noso corpo sustancias vitais, mentres que, a diferenza da proteína, non nos cobrarán calor extra.
Outro factor importante que estraga todas as dietas é a fame. Cando a cantidade de alimento no estómago diminúe, en relación coa dose habitual, a hormona que induce a fame empeza a destacarse e, como resultado, non nos limitamos e volamos a comer. Tomando un complexo de aminoácidos, isto non ocorre. Se escoitar na rede sobre o tema dos aminoácidos para a perda de peso, as revisións de todos os "adelgazados" converxen no que non querían comer. Existe unha explicación científica para iso. Un dos tipos de aminoácidos bloquea a produción da hormona da fame e, así, crea un sentimento de saciedade no corpo humano.
Como tomar aminoácidos?
O último que queda para nós é levar aminoácidos para a perda de peso. Os médicos advirten que os aminoácidos non substitúen unha dieta equilibrada normal, os suplementos poden constituír un máximo do 25% de todos os aminoácidos entrantes. A técnica máis importante é os primeiros 20 minutos despois do adestramento, cando o corpo comeza activamente os procesos de recuperación. E cómpre mercar aminoácidos para a perda de peso en farmacias ou tendas especializadas de nutrición deportiva.