A visión de que a dieta para a perda de peso non é saborosa, é incorrecta, porque hai unha gran cantidade de pratos, que inclúen alimentos de baixo contido calórico e moi saborosos. Hai pratos que che permiten facer un menú completo e ata servir unha sobremesa.
Sopa con apio
Hai diferentes receitas para a dieta para perder peso usando apio , porque este produto ten un baixo contido calórico. Os primeiros pratos deste vexetal son lixeiros e moi sabrosos.
Ingredientes:
- zume de tomate - 2 litros;
- cravo - 4 botóns;
- follas de loureiro - 2 pezas;
- sementes de eneldo, albahaca seca - 1 cucharadita;
- orégano - 0,5 cucharaditas;
- zume de limón - 1 cucharadita;
- pementa de xema - 8 pezas;
- tallo de apio - 4 pezas;
- eneldo, azucre e sal.
Preparación
En zume de tomate, engade todas as herbas preparadas e déixeo na heladera durante 12 horas. A seguinte etapa de cocción: coloque unha cacerola na estufa, ferva e cociña durante 10 minutos. A continuación, colar e engadir o apio triturado.
Costelas de pavo
Unha receita sinxela para a alimentación da dieta, que che permite preparar coitelos sabrosos e jugosos que podes comer para xantar ou cear.
Ingredientes:
- pavo - 350 g;
- cebola - 2 pezas;
- allo - 3 dentes;
- pan branco - 1 porción;
- leite - 60 g;
- verdes, sal e pementa.
Preparación
Pelar as cebolas eo allo e lavar ben a carne. Deixar o pan no leite. Cortar o pavo en anacos grandes, cortar as cebolas en metades e, a continuación, moler estes ingredientes xunto co allo no liquidificador. A continuación, engade verduras picadas, pan brando, sal e pementa. Mestura ben ata que estea lisa. Facer chuletas e cociñalos por unha parella ou no forno.
Panna cotta baixo en calorías
Moitos se negan a perder peso porque non pode comer doces. De feito, hai diferentes sobremesas que non afectan á figura. Unha das receitas dispoñibles para a dieta baixa en calorías para a perda de peso - panna cotta . 100 g desta sobremesa é de 79 calorías.
Ingredientes:
- leite baixo en graxa - 100 ml;
- gelatina - 1 colher de sopa. culler;
- queixo de baixo contido de graxa - 400 g;
- Fresas ou froitas e outras froitas - 100 g;
- mel - 1 colher de sopa. culler.
Preparación
Para preparar a comida dietética para esta receita, preenqueite a gelatina nun vaso de auga quente. Enxugar a gelatina, engadir ao leite, poñer un lume mínimo e facer ferver. Combina mel, queixo cottage e leite con gelatina. Toma a forma e colócase na parte inferior das bagas e encima da masa de manteiga preparada. Deixar a sobremesa no frigorífico durante a noite.