Moitas persoas pregúntanse: é posible perder peso sen unha dieta rigorosa e deportes esgotados. Podes. Un exemplo vivo deste - masaxe auto para perda de peso. O seu principal beneficio é a restauración do sistema linfático do corpo, que á súa vez restablece a graxa subcutánea e mellora o metabolismo.
Como facer masaxe para perder peso?
A auto-masaxe para a perda de peso debe consistir en menos de 7 sesións. E a ruptura entre eles non debería ser máis que un día. Crese que para un efecto maior o masaje é mellor feito coas mans, sen usar medios improvisados, por exemplo, un pano ríxido ou unha masaxe especial.
Ao facer masaxes nas diferentes partes do corpo, vale lembrar varias regras.
Por exemplo, a masaxe manual para a perda de peso nos cadros debe realizarse nunha posición sentada. Poñemos un pé no chan, pór o outro ao longo do sofá e masaxes. A masaxe para unha cintura delgada está feita só nunha posición de pé, para non tocar os órganos vitais con movementos afiados.
Pero sobre a cuestión de como facer unha masaxe para a perda de peso no peito - paga a pena considerar. As glándulas mamarias son moi tiernas e, polo tanto, calquera forte presión sobre eles pode causar lesións mecánicas e contusións. A posición correcta - sentado nunha cadeira e endereitarse o queixo. A masaxe comeza desde a parte superior cara abaixo - desde as clavículas ata o mentón. Pero non esaxere - non máis de 4-5 movementos repetitivos por unha sesión.
Tipos de auto-masaxe para a perda de peso
Masaxe de mel para a perda de peso do abdome é un procedemento moi común e sinxelo. As propiedades útiles do mel non permiten dubidar da súa "necesidade": absorbe e elimina rapidamente as toxinas do corpo e elimina o exceso de graxa, limpa os poros. Polo tanto, despois de tal masaxe, a pel se fai suave e amable. Esta sesión está limitada a 10 minutos. As principais accións son acariciar e formiguejar. E como ingredientes adicionais para o mel, pode utilizar varios aceites esenciais .
A masaxe de drenaxe para a perda de peso foi coñecida a principios do século XX. Funciona de tres xeitos: superficial, profundo e interior. Todo depende da cantidade de exceso de peso no corpo. Despois de 8 sesións, podes ver dinámicas positivas: a celulite comeza a desaparecer, a pel se alisa e desaparecen as varices. Pero o curso dunha tal masaxe pode repetirse non antes de 2 meses despois.
A mellor masaxe para perder peso é regular. Non se esqueza da súa saúde e esforzo para o ideal.