¿Estás seguro de que a dieta e a folga de fame son unha mesma cousa e que perdas peso realmente, ¿podes deixar de comer? Por desgraza, ou por sorte, e decepcionámoslo, esta visión só leva a unha desaceleración do metabolismo, o que en definitiva significa un conxunto de máis peso . Ademais, as dietas estritas, así como as folgas de fame, conducen ao esgotamento da túa psique: tendo traído esta "cruz", definitivamente comerás correctamente, mereces.
Dunha forma ou outra, mentres mira para o futuro, é moito máis racional que perda peso con deliciosos pratos dietéticos. A perda de peso máis eficaz e segura é cando non se nota que nunha dieta. Perder peso debe traer alegría a todo o corpo, está a ser limpo de exceso, e iso é certo. Khudey, debes pensar sobre o bo que ten para ser sa e enérxico, o bo que comer alimentos lixeiros, o que non se preocupa nin grave. Para estimular a perda de peso "útil", ofrecemos só algunhas opcións para receitas de deliciosos pratos dietéticos. E logo, inspirado, esperamos que vostede mesmo descubrir o que cociñar e como perder peso cun sorriso no rostro.
Peixe
Non é un segredo que se recomenda comer peixe en case calquera dieta. Este - e proteínas, e graxas saudables, e moitos oligoelementos e vitaminas. Non obstante, para converterse nun delicioso prato de dieta para a perda de peso, non é suficiente comprar, aínda hai que saber algo sobre os principios de cociñar o peixe. Comecemos cunha gran sopa de peixe italiana.
Sopa de peixe
Ingredientes:
- Peixes variados (incluíndo cola e cabeza) - 1 kg;
- cebola - 1 pc;
- cenorias - 2 pezas;
- raíz de apio e talos - 2 pezas;
- perexil - 1 rama;
- tomates - 2 pezas;
- allo - 2 dentes;
- auga - 2 litros.
Preparación
Cubrimos a cabeza e a cola de peixe con auga e colócaa no lume xunto coa cabeza de cebola. Cocer durante 30-40 minutos despois de ferver a lume baixo. 10 minutos antes de que o sal estea listo, desmontaremos a escuma de cando en vez.
Mentres tanto, cortar as verduras. Cenorias - en pallas finas, apio - en aneis, perexil - moer, tomate - en rodajas, allo - picado finamente.
A partir do caldo acabado, extrae todos os produtos e, a continuación, coloque as verduras. Primeiro apio e cenoria, cociña por 5 minutos e coloque o resto das verduras. Cociñamos por 5 minutos máis e puxemos variedades de peixe e especias.
Deixamos que a sopa comece varias horas, e usamos con valentía a perder peso.
Entón, domina a receita básica e deliciosa dun prato dietético moi saboroso. Preste atención, ademais dos peixes, na sopa tamén están presentes outros "estimulantes" da perda de peso - apio e perexil.
Continuamos as fantasías dos peixes ... En canto aos deliciosos pratos de segunda dieta, hai moitas variedades de todo o seu churrasco favorito cocido no forno.
Plato al horno no forno con crema agria
Ingredientes:
- bife - 1,5 kg;
- crema agria - 0,2 kg;
- fariña - ½ cucharada;
- manteiga - 75 g;
- sal, pementa, estragón e orégano.
Preparación
Facemos a barbula, necesitamos os filetes. Se ten unha barbula do Mar Negro, e o cheiro é específico - o iodo, cheira a un mar, pode embeberlo na auga durante unha hora ou dúas.
Ás unha hora, de cando en vez vemos o aceite da pota.
Salsa: frite a fariña (non dourada) na mantequilla nunha tixola. Para engadir, constantemente axitando, nunha cullerada de crema agria. Engadir especias ao final. Manteña a salsa no baño de auga todo o tempo ata que prepare o pavo.
Tomamos a salsa de limón, pelar e verter. Volvemos ao forno durante 10 minutos e comemos, perdemos peso!