Unha figura fermosa e delgada é ideal para calquera rapaza. Moitos están listos para ir a calquera cousa para alcanzar as proporcións ideais, sen ter en conta o prezo que terá que pagar pola rápida perda de peso. Pero ten que pagar coa súa propia saúde.
A monodiedia ea fame dan lugar a avitaminosis, debilitamento da inmunidade, trastornos gastroloxía. En combinación con un esforzo físico excesivo, tales sistemas de potencia esgotan o corpo, contribúen á rápida deterioración da pel, cabelo e uñas. E a cuestión de como perder peso sen prexudicar a saúde é bastante relevante. Para iso, só tes que probar día a día seguir varias recomendacións que axudarán a acelerar o metabolismo, o que levará a unha diminución do peso corporal.
Comer e perder peso
Ao introducir nos alimentos dietéticos diariamente estimulando a dixestión, pode mover fácilmente un par de quilogramos ao mes. En xeral, estes produtos conteñen un complexo de aminoácidos, vitaminas B , minerais e antioxidantes: estes son principalmente xenxibre, ananás, cítricos, especialmente grapefruit, espinaca, mazás e pementos de jalapeño. Só comer media toronja antes das comidas ou beber o té de xenxibre despois de comer ou engadir uns pementos de jalapeno ao cociñar. Isto acelerará o proceso de metabolismo, a eliminación de toxinas do corpo e estimulará o colapso das graxas.
Primeiro de todo, come alimentos con contido de calorías negativo para perder peso. Estes inclúen produtos para a dixestión, que o corpo gasta máis enerxía do que recibe. Primeiro de todo, estas propiedades son vexetais: apio, brócolis, coliflor, berinjela, calabacín, remolacha, espárragos. Só carne magra cocida, peixe magro, marisco, sandía, manga, papaya, amorodos, arándanos, framboesas, mandarinas e laranxas.
Carga física
Inicia os teus exercicios para perder peso máis rápido. Non é necesario esgotarse con longas ocupacións intensivas, para a aceleración do metabolismo é suficiente de 10-15 minutos
Montando unha bicicleta, pode gozar e perder peso ao mesmo tempo. Ao circular, a circulación sanguínea aumenta, as células están saturadas de osíxeno, o fluxo linfático acelera, o que conduce á oxidación e desintegración do tecido adiposo e elimina as toxinas do corpo, o músculo das coxas eo abdome se fortalecen, a celulite desaparece.
Intente seguir o consello indicado anteriormente. Beba un vaso de auga media hora antes de comer. Substitúe os alimentos fritos cocido ou cocido ao vapor. E moi pronto vai medrar, fortalecer o seu sistema inmunitario, gañar ton e vitalidade!