Como alimentar a unha nai de enfermería?

Para unha muller, o período de lactación materna é unha etapa moi difícil e crucial na vida. Logo de dar a luz, a nai cambia completamente a dieta, e isto non só se debe ao desexo do bebé de comer só o máis útil, senón tamén porque introduce a prohibición dunha gran cantidade de alimentos favoritos. O consello de psicólogos e nutricionistas axudará a entender como comer unha nai de anciáns, para non traumatizarla psicoloxicamente.

¿Que comer despois do parto para evitar a depresión?

Todo o mundo sabe que dar a luz é unha proba difícil para calquera muller. A depresión posparto é moi común e os alimentos doces axudan a afrontalo. Por suposto, debes esquecer as delicias favoritas como o chocolate, pero podes cubrir esta lagoa con outras golosinas:

• melcocha sen chocolate e pastilla branca;
• galletas de biscoito;
• leite condensado, cocido na casa;
• bananas e datas;
• cuajada doce sen graxa sen aditivos;
• mazás horneadas con azucre, etc.

¿Que é mellor excluír do menú?

Sobre a cuestión de como comer unha nai de enfermería no primeiro mes despois do nacemento, os nutricionistas responden, en primeiro lugar, completamente, en pequenas porcións (5-6 veces ao día), sen o abuso de alimentos graxos. Esta dieta axudará a unha muller a restaurar rápidamente a forma despois do parto e unha pequena cantidade de graxa na comida non causará cólicas no bebé. Ademais, é necesario excluír do menú todos os alimentos que poden agravar a condición do ventre nas migas ou causar alerxias: alcohol, café, bebidas carbonatadas, alimentos fritos, comidas fumadas, pepinos, pepinos, repolo, produtos vermellos, mel, etc.

Menú dunha muller que aleita

Como alimentar a unha nai de enfermaría, a cuestión é moi complicada. Hai, por suposto, unha serie de recomendacións que axudarán a unha muller a desenvolver o seu propio menú persoal . Debe conter unha gran cantidade de produtos diferentes cocidos para cociñar, cociñados ou cocidos. Na dieta recoméndase ingresar sopas de verduras ou cereales, cereais, carne (carne e pollo), fígado, peixe baixo en graxa (calquera, excepto vermello), verduras, aceites vexetais, o pan branco de onte, leite, produtos de leite de leite e os doces mencionados anteriormente. Ademais, o camiño correcto para alimentar á túa nai de enfermaría axudarache a absorber a auga purificada e aínda (polo menos 2 litros por día), así como o té verde, compotas.

Se é necesario comer unha nai de enfermaría estrictamente como mencionado arriba é un asunto de cada caso. Nalgúns nenos, mesmo as mazás horneadas causan cólicas, mentres que noutras, a ensalada de repolo non ten un mal efecto sobre a condición da barriga. Por iso, recoméndase desenvolver unha dieta persoal dos produtos anteriores, baseados nas observacións da reacción do bebé aos produtos que a nai come.