Que pode comer mentres aleita?

Ao lactar un bebé, o leite materno debe ser tratado con especial coidado para a súa dieta, xa que certas comidas, comidas e métodos de preparación poden causar danos irreparables ao bebé. Mentres tanto, isto non significa en absoluto que con GW é necesario rexeitar todas as delicias e observar unha dieta incrible rigorosa.

Pola contra, non se poden excluír os pratos deliciosos, nutritivos e saudables, así como as bebidas, nin a dieta durante este período difícil. Neste artigo imos dicirlle que pode beber e comer a nai que amamanta mentres aleita e dá unha lista de produtos que son necesarios para o desenvolvemento correcto e completo dun bebé recentemente nado.

Que pode comer e beber durante a lactancia materna?

Entre o feito de que é posible e útil comer e beber nais durante a lactación materna, é necesario distinguir as seguintes categorías de alimentos e alimentos:

1. Na dieta da nai de enfermaría, independentemente da estación, debe incluír froitas frescas e zumes naturais. Mentres tanto, necesitan comer, tendo especial coidado. En particular, especies como o kiwi, o manga e a maracujá poden provocar reaccións alérxicas non desexadas nas migas e as bananas e as uvas poden contribuír á interrupción do tracto dixestivo. Ao alimentar a un bebé co seu leite, o mellor é dar preferencia ás variedades verdes de peras e mazás, das que primeiro é necesario eliminar a casca.
2. As verduras tamén son moi recomendables para non ser excluídos da dieta diaria. Durante a alimentación dun bebé recentemente nado con leite materna, deben comerse frescos ou cocidos, e tamén cociñar.
3. A moza momia debe comer papas de manteiga de varios cereais diariamente, pero, neste momento, é posible consumir non todos os cereais. A mellor opción para unha muller de enfermería é o millo, trigo sarraceno e mingau de arroz.
4. Por suposto, ao falar sobre o que pode comer durante a lactación materna, non se debe esquecer da carne. Mentres tanto, os tipos de carne de porco e graxa gordo durante a lactación son mellor excluídos da dieta. Os pratos principais están mellor preparados a partir de pavo, carne de coello ou polo casero. Tamén pode usar carne de vaca, pero só se se cumpre a condición de que non é moi graxa. Independientemente das circunstancias, a carne fresca antes de consumila pola nai de enfermaría debe sufrir un tratamento térmico longo e elevado.
5. A pesar das propiedades benéficas da carne para o corpo, é extremadamente indesexable usar caldos de carne no período inicial da lactación materna. Mentres tanto, na dieta diaria dunha muller de enfermería debe incluír sopas, cocidas en caldo de verduras frescas ou conxeladas.
6. Non se poden excluír os produtos lácteos fermentados - iogur, iogur, rizhenka, queixo e outros - durante a lactación do menú diario. Ao mesmo tempo, é mellor non consumir leite de vaca enteiro, xa que moitas veces provoca o desenvolvemento da intolerancia individual e varias interrupcións no traballo do tracto gastrointestinal de migas.
7. Finalmente, durante o período de lactancia materna dun neno, non se debe esquecer da necesidade de consumir un líquido suficiente. Así, unha muller de alimentación debe beber polo menos 1,5-2 litros de auga potable cada día sen gas, zumes naturais, compotas ou bebidas de froita. Á súa vez, a partir do café débense descartar té e bebidas alcohólicas moi fortes durante a lactancia materna.

Aínda que a lista anterior non inclúe confitería e outros doces, de feito, as nais lactantes non teñen ningunha razón para rexeitar tales dainas. En particular, unha muller durante a lactación pode estragarse con halva, kozinaki, pastilla, malvavisco, mermelada, así como galletas de avea ou biscoito. Engádeas no seu menú diario debe ter moito coidado, sempre prestando atención aos cambios na saúde e na natureza do bebé. Se non houbese consecuencias negativas despois de comer un determinado prato nas migas, pode aumentar a porción e non negar o pracer.

Ademais, antes de comprar algunha das viandas anteriores, debes prestar especial atención á data de caducidade e á composición do produto, ou mellor preparar estes pratos mesmo.