Como perder peso en 2 días?

Perda de peso por un par de días, como todos entendemos, non é nada fácil. Para moita xente, a perda de peso é un proceso que dura meses e anos. Ao final, as dietas estritas , polo menos, non son útiles para a saúde e, como máximo, causan un dano grave. Non obstante, aqueles que queren perder peso rapidamente, aínda que non por 2 días, aínda teñen esperanza. Se vostede é serio sobre cambiar o corpo e quere ver os resultados destes cambios nun máximo de unha semana, siga algúns consellos útiles.

"Quero perder peso en 2 días!"

Alimentación eléctrica

1. Forma unha dieta con menor contido de amidón, azucre, carbohidratos e graxas animais.
2. Coma o máximo posible as verduras, a fibra ea proteína delgada. Os produtos ideais neste período son verduras de follas verdes como espinaca, repolo, verdugos de mostaza; claras de ovo, produtos de soia e mama de paxaro (sempre sen pel!); ruibarbo, framboesas e amoras (recoñecidos "loitadores con exceso de peso"); peixes e mariscos; iogur baixo en graxa.
3. Beba auga e té verde sen azucre. A auga axudará a funcionar o sistema inmunitario en modo normal, manterá a cor da súa pel e dará forza. O té verde contén unha gran cantidade de antioxidantes que nos protexen dos radicais libres.
4. Toma os produtos que che tentan desde a casa. Pregunta ao teu marido ou a outros membros da familia para ir á tenda e traer SOLO o que estará na lista.
5. Non vaia ao frigorífico. Coma só o que se pon no seu prato, e non máis.
6. Non coma só porque non tes nada máis que facer. Estea constantemente ocupado para non pensar en comida.

Exercicios

1. Participar seriamente en exercicios físicos. Esticar e preparar moita atención. Pensa como perder peso en 2 días, e non como prexudicar e baixo este pretexto para evitar unha maior formación.
2. Sorte tanto como poida. Correr, roupa quente, crear cargas adicionais.
3. Dea as descargas cardiovasculares polo menos unha hora ao día, se é difícil para ti, use un ritmo máis lento. Se non obtén nada, basta con ir. Camiños longos (preferentemente cara arriba) son unha boa forma de manter a saúde e (coa dieta) para perder peso, aínda que non sexa por 2 días, pero exactamente o ritmo rápido e confiado.