Como recordar o que esquecín?

A nosa memoria é un fenómeno sorprendente, pode almacenar unha cantidade sorprendente de información, pero ás veces non é tan fácil chegar aos datos correctos. Cantas veces non podemos recordar esa ou outra palabra, nome ou prazo. Apenas recordamos os materiais das conferencias de onte, pero en detalle podemos retelar o que falamos con un amigo nun café hai dúas semanas. Unhas teclas e teléfonos móbiles ... Ás veces hai unha sensación de que viven un tipo de vida e só se ocultan cando intentas atopalos. Sobre estas e outras peculiaridades da nosa memoria, así como sobre como recordar o que esqueceu, veremos a continuación.

Como recordar a palabra que esqueceu?

Moitas veces ocorre que contas algo, e durante a conversación dásche conta de que non podes recordar unha palabra. Parece, aquí está - un pouco e poderás collelo, pero como non probas, aínda non funciona. Neste caso, pode simplemente substituír a palabra cun sinónimo. Se este é un nome ou un termo, entón varios métodos axudarán:

  1. Para dicir, preferentemente en voz alta, todo o que asocies con esta palabra, intente recordar de que soa consistía, percorrer o alfabeto, na letra coa que comeza a palabra dada, pode que me vexas á mente.
  2. A nosa memoria é algo así como unha biblioteca; a información sobre cousas similares almacénase nun só lugar, polo tanto, se tenta recordar varios términos do mesmo tema que a palabra que esqueceu, entón, tirando deste fío, é probable que poida sacalo. o que se necesita. Por exemplo, se non pode recordar o capital de ningún estado en particular, percorre as capitais doutros países e necesariamente aparecerá o necesario.
  3. Intente consultar o tipo de memoria que funcionou ao memorizar. Por exemplo, se non recordas a ortografía da palabra, tome unha pluma e papel e confíe na túa man.
  4. Relájese e, por 1-2 minutos, deixe de pensar nesta palabra, mire a súa atención a outra cousa e despois volva ao problema.

Como recordar a unha persoa?

Digamos que ten unha reunión cun home que non viu por moito tempo e cuxo nome está completamente esquecido. Neste caso, intentaremos utilizar as técnicas descritas anteriormente, aplicadas a esta situación:

  1. Nós nos concentrados neste nome, durante 30 segundos, intentamos recordar "na fronte". Se non podes describir a esta persoa en voz alta, como se ve, quen é, etc.
  2. Clasificamos os nomes masculinos ou femininos, o que sabemos, quizá, aparecerá á dereita.
  3. Tratamos de evocar memorias similares. Por exemplo, se este é un ex compañeiro de clase, listamos todos os que estudaron contigo na mesma clase, se o socio comercial, todos os que traballaron para este proxecto.
  4. Intentemos lembrar en que situación vimos esta persoa por última vez, quizais algunha música soase, o mar estaba crucificado, etc. Estamos intentando recrear esta situación.
  5. Se isto non funcionou, solte a memoria e volva ao problema en poucos minutos.

Como recordar algo que esquecín fai tempo?

Para iso, usamos os seguintes métodos:

  1. Durante 30 minutos concentra o máximo posible no que estás a recordar.
  2. A continuación, un par de minutos pasan pola memoria do que, dun xeito ou doutro, está conectado coa información esquecida.
  3. Deixar de pensar niso, liberar os recordos nun "voo libre" e facer outras cousas.
  4. Despois de un par de horas, volva intentar recordar o esquecido, e volva facer todo o que se describiu anteriormente.
  5. Repita este procedemento 5-7 veces ao día.

Unha forma moi boa de recordar o esquecido, pero se iso non axuda, entón, a hipnose, o único que queda. Non obstante, este tema debe dirixirse a especialistas.

¿Como se recorda dun soño que esqueceu?

Dado que o soño non é un evento real, senón un xogo do noso subconsciente, para recordar un soño esquecido, necesitamos algunhas outras técnicas para "resucitar" en memoria:

  1. Se queres recordar os soños, faga un diario de soño. Por exemplo, poñer xunto á cama hai unha pluma e un caderno ou un dictafon, onde gravará ou pronunciará todo o que viu nun soño.
  2. O mellor é recordar os soños durante unha sesta, cando os músculos están relaxados e o cerebro aínda non está completamente esperto, non saia da cama, déixase uns minutos para mergullarse nunha cama acolledora, ao mesmo tempo e mellor recordar o soño.
  3. Se non pode lembrar nada, comece a falar o primeiro que chegue á mente. A mente subconsciente seguramente aproveitará, por calquera imaxe e, a través das asociacións, será posible "desenterrar" todo o sono.