No mundo moderno, cheo de movemento e présa, moitas persoas prefiren ocio activo pasivo. Está claro que é moito máis sinxelo estar no sofá diante do televisor que facer o traballo físico. Máis fácil, entón, é máis sinxelo, pero é máis útil? O descanso activo templa o corpo e dálle forza, e descansa pasivamente, unha persoa torna-se inactiva e naturalmente saen todas as feridas.
Descanso activo - que é?
O descanso activo é un tipo de descanso no que unha persoa pode perder a carga de fatiga acumulada coa axuda de exercicios físicos. Moitas persoas poden dicir que se cansan no traballo, mesmo sen descanso activo, e é máis doado e agradable para eles pasar o tempo en casa, facendo o que lles gusta. Os científicos xa demostraron que con descanso activo, unha persoa recupera a súa forza moitas veces máis rápido e todos os sistemas comezan a funcionar sen interrupción.
Descanso activo: vantaxes
As vantaxes da recreación activa son unha gran cantidade, é especialmente importante que sexa útil a calquera idade e que o número da súa especie agrada pola súa abundancia. O lecer activo na natureza é un dos máis útiles e agradables e as súas vantaxes son moito maiores.
- O descanso activo eo deporte, en primeiro lugar, contribúen ao lanzamento dunha hormona tan importante para o noso corpo, a adrenalina. Ten a máis forte propiedade de queima de graxa, o que permite ao corpo librarse da "carga" innecesaria.
- Este tipo de descanso axuda a aumentar a actividade física da persoa e mellora o formulario. De aí o excelente estado de ánimo para toda a semana laboral, e como un extra agradable: ton muscular e fermoso corpo.
- Variedade. Hai moitos tipos de descanso, e non importa se é novo ou vello, sempre hai a posibilidade de elixir o que lle gusta. Se o seu obxectivo - para obter unha gran dose de adrenalina - involucrarse en deportes extremos.
Recreo activo
O principal e quizais o único inconveniente é innegable son os perigos da recreación activa. Ao participar na actividade física, sempre hai un risco de lesións, especialmente no descanso activo de inverno, pero se segues as medidas de precaución e non esaxeras, podes prescindir das consecuencias lamentables, recibindo só un bo estado de ánimo e unha carga de enerxía durante moito tempo.
Tipos de descanso activo
Se decides facer un descanso activo, primeiro tes que decidir o que máis lle atrae: natureza, velocidade, auga ou camiñar ao aire libre. Ao escoller o tipo de deporte e recreación que lle interesa, hai unha gran cantidade de ofertas abertas para ver a continuación.
Tipos de actividades ao aire libre
Os tipos máis populares de actividades ao aire libre:
1. Surf . Este tipo é axeitado para persoas novas e enérxicas que non teñen medo de afrontar o perigo cara a cara. A dose de adrenalina e sensacións inesquecibles están garantidas.
2. Caza . Este tipo é axeitado para os homes que están cansados do traballo cotián e soñan para visitar a natureza. O que pode ser máis agradable que o cheiro a herba e a expectativa do xogo que se achega. Por que non o fas no teu tempo libre ?
3. Pesca . Para moitos, a forma máis divertida de recreación, é tan bo sentar ao aire libre preto da auga tranquilamente balanceante e mergullarse nos seus pensamentos. Descanso activo familiar: a pesca, considérase familia porque é máis agradable para toda a familia pescar.
4. Turismo en bicicleta . Por dereita é un dos deportes accesibles e populares. ¿Necesitas moito desexo e unha bicicleta? E agora xa estás dirixindo ao aire libre nunha agradable compañía de amigos.
Turismo . A unidade coa natureza lonxe dos beneficios da civilización é un descanso accesible para todos. Para sentirse "robinsons", pasar o tempo no deserto silvestre á beira do xacemento ou nalgún lugar das montañas axudará a relaxar tanto a alma como o corpo, ao mesmo tempo que reciben unha carga colosal de enerxía positiva.
Ideas para descanso activo
As ideas son en realidade un gran número, e cada día hai máis e máis deles. Reúne os teus amigos e discuta o que che gustaría facer. Despois de todo, é moito máis agradable gastar tempo con beneficio nunha empresa agradable. Para facelo máis doado para escoller a actividade máis interesante, preparamos unha lista de ideas interesantes para a recreación.
Onde pasan as vacacións activas?
Un dos destinos máis populares en lecer activo:
1. Paintball : un divertido xogo de equipo con marcadores (bólas con pintura), que necesitas marcar (disparar) aos rivais. É un deporte útil, activo e memorable.
2. Un muro de escalada considérase un tipo de descanso perigoso. Pero se non tes medo ás alturas e estás disposto a pasar un tempo interesante, avanza a conquistar novos picos.
3. O paracaidismo é un deporte moi extremo. Paga a pena probar aos que están cansos e á procura de emocións. É un tipo de descanso brillante e memorable para a vida.
Mergullo . Vexa a beleza do mundo subacuático non só nos océanos e os mares. O contorno subacuático do río e do lago tamén é bastante interesante e atractivo.
Rafting . Para os fanáticos dos deportes extremos que descende nos ríos de montaña en embarcacións inflables, non se recomenda flotar de forma independente nas augas tormentosas. Hai empresas especiais que ofrecen instrutores experimentados e organizan un descanso seguro.
Paseo en quads . Este tipo de entretemento servirá para os que chegaron á idade adulta, xa que o dereito de andar con esta extrema forma de transporte non é necesario.
Viaxes en motos de neve . A alternativa de inverno ao ATV é montar en moto de neve. Admirar a beleza do inverno pode ser cun instrutor ou sen, dependendo da dispoñibilidade de habilidades e medios.
Descanso activo inusual
As actividades pouco comúns están destinadas a persoas que desexan sentir o gusto da vida e entender por que o necesitan. Moitos buscan fontes de impresións novas ou radicalmente novas e adrenalina, alguén está rendendo homenaxe á moda. En calquera caso, pero os tipos de actividades ao aire libre que se ofrecen a continuación, complacerán a moitos admiradores de todos os inusuales, interesantes e emocionantes.
Túnel de vento . Que festivo activo para elixir: trata de voar no túnel do vento. Este tipo de recreación é nova e menos segura. Antes do voo, realizarás un adestramento e contarás con equipos especiais. Especialmente, durante toda a sesión de voo haberá instrutores próximos.
Espeleoturismo . Un novo tipo de recreación para os amantes da montaña é explorar as covas. Especialmente atraído polos afeccionados para descansar activamente as covas cos lagos, que non se poden comparar con nada da súa beleza.
Safari . Esta vista é considerada exótica, pero nas nosas latitudes hai lugares para un safari que ofrecerá para gozar da vida dos animais salvaxes no seu hábitat natural. Por certo, por iso non é necesario cazar, como moitas persoas cren erróneamente.
Volando nun globo de aire quente . Este entretenimiento, aínda que caro, pero vale a pena. Moitas persoas soñan con ver a terra desde unha vista de ave, pero non todos teñen a coraxe de facelo.