Os días de descarga de Kefir son moi populares entre moitas persoas que baixan de peso. Son sinxelos en execución e moi efectivos. Para un día de descarga deste tipo pode perder ata 1,5 kg. E, se gastas regularmente - 1-2 veces en 7-10 días, entón pode facilmente manter o seu peso ideal sen excruciar o corpo con infinitas dietas.
Hai moitas opcións para descargar días usando kefir: é unha mono dieta e unha combinación de kefir con varios alimentos, tanto dietéticos como non moi. Consideremos algúns deles.
Día de descarga de Kefir
Opcións:
- o xeito máis doado é tomar 1,5 litros de kefir, o contido en graxas non supera o 2,5% e beba durante o día en 5-6 recepcións, pode alternar bifidokefir e normal;
- kefir con farelo - tome 1 litro de kefiro (2,5% de graxa), 2 cucharadas de avea ou salvado de trigo, mesturar e beber un vaso cada 3 horas;
- Kefir con especias. Necesitas 1,5 litros de kefir do 1%, unha culler de sopa de canela, unha culler de sopa de mel e un xenxibre molido na punta do coitelo. Mestura todo e bebe un vaso por un día, cada dúas horas.
Bebendo, nalgunha das 3 opcións, necesitas unha auga pura non carbonatada de 1,5-2 litros. Tamén pode pagar o té verde sen azucre. Kefir é elixido cunha curta vida útil - non máis dunha semana, porque neste caso, menos probabilidades de obter un produto con conservantes. Ademais, levamos un novo kefir, coa data de lanzamento non máis tarde de 3 días.
Día de ayuno de Apple kefir
É mellor pasar un día de xaxún no outono, nunha época de maduración natural das mazás. Para el, leve un quilogramo de mazá (preferentemente verde, adoitan ter máis fibra, que durará máis tempo para manter unha sensación de saciedade) e un litro de kefir. Bebemos kefir e comemos mazás durante todo o día, pola noite bebemos un vaso de kefir. Auga e té verde sen azucre sen restricións.
Día libre de queixo Kefir-cottage
É unha versión máis suave de descarga que os anteriores. Para a súa explotación, necesitamos 300-400 g de queixo cottage con baixo contido de graxa e un litro de kefir. Tamén podes engadir unhas poucas bagas, mel, caldo de rosa salvaxe e té verde ao menú.
Para o almorzo, xantar e cea durante ese día de xaxún, mesturamos 2-3 culleres de sopa de queixo con iogur, engade bagas frescas e unha cucharadita de mel. No medio
Día do xaxún Kefir-trigo sarraceno
O día de descarga de alforfón de Kefir prepárase do seguinte xeito: Despeje un balde de trigo sarraceno con 2 cuncas de auga fervendo e déixeo durante a noite. Pola mañá, dividimos o croup preparado deste xeito en 5 partes, agregamos kefir e usámolo durante o día. Non engade sal e azucre. Como normalmente é necesario beber moito líquido (auga, té verde).
Desafortunadamente, calquera variante do día de descarga de kefir non é apta para a adelgazamento das mulleres durante os días "críticos", as mulleres embarazadas e lactantes, así como tamén as persoas que padecen gastritis con alta acidez.