Dieta "Sibarit" de Elena Stoyanova - menú da semana

Entre o conxunto de recomendacións para a nutrición adecuada, que hoxe son todos os que non son preguiceiros, atopamos "perlas" reais. Un deles é a dieta "Sibarit", desenvolvida pola dietética Elena Stoyanova. A súa base é un cóctel de cuajada exclusivo, cuxa receita está deseñada especialmente por analoxía con bebidas nutritivas para atletas.

O programa de nutrición Sibarit

A nutrición, que recomenda o programa Sibarit Elena Stoyanova, non exclúe os produtos favoritos habituais, non é sen razón que o método de perda de peso tamén se chamaría "Sibarit". Nos vellos tempos chamaron a xente que se envolve con comodidade e beleza. O autor parece insinuar que alguén que usa a dieta e que usará "Sibarit" para perderse, sentarase cómodo e tranquilo.

Dieta "Sibarit" de Elena Stoyanova

Como dietista, o autor da técnica de perda de peso sabe sobre as dificultades experimentadas polas persoas que decidiron loitar contra a obesidade. A dieta Stoyanova "Sibarit" require unhas instrucións seguras, pero é suave e interesante de usar. A súa base é un cóctel único que non se embaume, pero come todo o día, consumindo 5 porcións diarias. No que se refire ás restricións no uso dos produtos, o alimento "Sibarit" non ten un efecto significativo sobre a dieta e as restricións son pequenas.

Dieta "Sibarit" - o menú

Confirmando que "Sibarit" non causa molestias, é un conxunto de produtos que se poden usar na nutrición. Plato de froitas vexetais, cereais, carne magra e peixe e un delicioso cóctel especializado. Todo iso inclúe a dieta "Sibarit", cuxo menú é variado e útil. Por exemplo, durante o día recoméndanse os seguintes pratos:

1º almorzo:

Segundo almorzo:

Snack - media hora antes do xantar:

Cea (preferiblemente - non máis tarde das 18.00):

En termos de equilibrio, a dieta "Sibarit", un menú dunha semana que inclúe pratos ricos en proteínas, carbohidratos e graxas, é ideal, porque axuda a evitar o descenso de forza, depresións e tensións que son inevitables na transición cara a un estrito réxime de dieta. A relación real da norma diaria de BJU é a seguinte:

Dieta hulm de Yelena Stoyanova

Outra invención notable no campo da dietética é a dieta hummus Stoyanova. Utiliza os chícharos orientais fervidos - garavanzos, desde os que se prepara o bocado favorito do Leste - hummus. Inclúe allo, cebola, sal, perejil, zume de limón, masa de sésamo tomada en proporcións gratuitas. Mesturar e moer ata que estea lisa, agregando zume de limón e aceite de oliva. A proteína vexetal de calidade, a fibra, as graxas insaturadas eo ferro convérteno nun produto indispensable para a realización de propósitos dietéticos:

Dieta "Sibarit" - receitas

Dispón dunha ampla gama de produtos para a preparación de varios pratos, que son moi coñecidos. Pero como preparar un cóctel de cuajada, que a dieta de Elena Stoyanova suxire que facer a base do sistema de perda de peso de acordo co método desenvolvido, non se coñece. A orde de cociñar é sinxela e un conxunto de produtos para un cóctel diario está dispoñible en cada supermercado.

Cóctel de queixo e froita

Ingredientes:

Preparación

  1. Chop de froitas, mesturar co queixo cottage e bater ata unha masa exuberante homogénea. (Non debe ser liquido).
  2. O resultado divídese en cinco partes idénticas, de xeito que saen 180 g por porción.
  3. Coma durante o día, lentamente, cunha pequena culler de café, para saturar completamente.

Dieta sibarita - resultados

Que bo é a dieta "Sibarit" de Elena Stoyanova, pode ser xulgado polos resultados obtidos por quen o usaron. E son significativos. O autor da técnica perdeu 38 kg. Dependendo do tempo e as características individuais, os dietéticos usan resultados de perda de peso de 12 a 66 kg. A técnica é moi apreciada polos dietistas: non pode prexudicar o corpo.