Logo do segundo embarazo, o cantante volveuse moi gordo e cando o fillo máis vello preguntou cando a súa nai sería a mesma, Jasmine decidiu que era hora de cambiar algo. Hoxe parece xenial, desprendéronse do exceso de peso e volveu á súa antiga forma. Unha gran cantidade de mulleres están interesadas en como Jasmine perdeu peso, e se eles van axudar os seus segredos a afrontar o problema do exceso de peso. O cantante intentou diferentes xeitos que deron resultados diferentes.
Como pasou Jasmine o peso despois do parto?
Primeiro utilizou unha variedade de dietas e deportes practicados. Grazas á dieta de Dukan, ioga e pilates conseguiu desfacerse de 8 kg. Despois diso, o peso só parou e Jasmine pediu axuda dun especialista.
O adestrador de fitness desenvolveu un programa no que había coreografía complexa e adestramento de forza. Ademais, no adestramento, hai certamente unha carga aeróbica e exercicios nas mans, xa que esta parte do corpo non lle gustou máis a Jasmine. Para evitar acostumarse aos músculos, as clases cambiaron periódicamente, o que permitiu obter bos resultados. Nun primeiro momento o curso de formación foi moi duro, agora non representa a súa vida sen deportes.
O cantante Jasmine perdeu peso debido a cargas físicas, xa que ela adestrou 3 veces por semana durante polo menos 2 horas. Se a cantante por algún motivo perdeu a clase, a transferiu o día seguinte.
Regras de nutrición
O seguinte elemento é un segredo, como Jasmine perdeu peso: unha dieta. Segundo ela, sen unha boa alimentación para lograr bos resultados, non funciona. En paralelo ao adestramento regular, Jasmine solicitou axuda dun nutricionista que contou varios segredos:
- A primeira e máis importante recomendación: comer unha fracción, 6 veces ao día. Debido a isto, a sensación de fame desaparece ea velocidade metabólica mellora.
- É importante controlar o tamaño da porción, debe colocarse nun vaso.
- Debe deixar de comer despois das 8 da noite, pero se realmente o quere, pode comer un lanche.
- A dieta debe variarse para non molestar o metabolismo .
- O nutricionista permitía o almorzo para comer ata comidas altas en calorías, pero non doce e non fariña.
- A principal condición de calquera perda de peso é controlar a cantidade de calorías consumidas.
O cantante Jasmine perdeu peso debido á súa determinación e desexo de cambiar. Incluso en vacacións, o cantante dedicoulle tempo para deportes: ela nadou, participou no ioga e corre. Ao observar todas as regras, Jasmine non só volveu ao formulario, pero tamén deixou caer algúns quilogramos.