O médico Anatoly Alekseev, director e presentador do programa "Axuda a ti mesmo", ofrece a dieta do trigo mouro para aqueles que queren perder peso e mellorar a súa saúde.
Regras da dieta do alforfón de Alekseev
A dieta de Alekseev está baseada en dous compoñentes: grañones de trigo sarraceno e kefir cun contido de graxa nun por cento. Pero a partir do cuarto día da dieta, os vexetais crus frescos poden ser incluídos na dieta. Pódense consumir con trigo sarraceno ou por separado. Ao elixir verduras para unha dieta Alekseev recomenda parar a atención sobre nabos e rabanetes. Ademais, aconséllase engadir á dieta do perejil e sésamo.
Ademais, a dieta do doutor Alekseyev ten tales características:
- Observe a dieta do trigo mouro do Dr. Alekseev é necesaria durante dúas semanas.
- Durante a dieta, recoméndase beber uns dous litros de líquido. Isto pode incluír auga pura e calquera té sen azucar.
- As papas ao trigo sarracense deben ser cocidas no auga sen engadir temperado e sal.
- A sal e o azucre deben estar completamente excluídos da dieta.
- Trigo sarraceno é mellor non ferver, e deixe auga fervendo durante a noite, levando dous vasos de auga nun vaso de cereal.
- Os primeiros tres días cómpre comer só mingau de trigo sarraceno. Podes consumilo sempre que queiras.
- A partir do cuarto día de nutrición dietética, as verduras crúas e o iogur deberanse engadir á dieta. O Kefir e os legumes poden ser consumidos con trigo sarraceno ou por separado.
- Se durante a dieta Alekseev houbo cambios desagradables na dixestión e forte debilidade, entón esta dieta debe ser descartada.
- Despois de dúas semanas de dieta, é necesario un descanso nun mes e medio. A continuación, a dieta pode ser repetida.
- Catro horas antes de durmir, ten que deixar de comer, pero con fame severa, pode permitirse un vaso de kefir antes de irse á cama.
A dieta do trigo mouro Anatoly Alekseev permítelle perder peso en dúas semanas por 12 kg. Non obstante, se o peso non é moito maior do normal, a perda de peso non será tan notable.