Dieta "Lesenka" - un menú durante 12 días

A dieta "Lesenka" proporciona un súper cultivo, porque nun curto período de tempo pode desfacerse de varios quilogramos. O significado específico é difícil de mencionar, porque todo depende da figura orixinal na escala.

Dieta "Lesenka" por 12 días

O nome deste método de perder peso débese ao feito de que, para conseguir o resultado desexado, é necesario percorrer varias etapas. A versión clásica da dieta está deseñada durante 5 días, pero pode estendela ata 12 días. Neste caso, é necesario repetir o curso de cinco días e os dous días restantes son necesarios para volver gradualmente á dieta normal.

O menú detallado da dieta "Lesenka":

1. O primeiro día será difícil porque podes comer só 1 kg de mazás maduras. Ademais, debes beber 2 litros de auga con carbón activado. Esta etapa chámase "limpeza".
2. O segundo menú do día consiste en produtos proteínicos, que permiten restablecer o proceso normal do corpo. Pode pagar 0,5 kg de queixo cottage con baixo contido de graxa, 1 litro de kefir e 2 litros de auga.
3. Neste día, prepáreche para ti unha compota de froitas secas por valor de 1,5 litros, e ata podes ter unhas culleres de mel e 2 litros de auga. Esta etapa do milagre da dieta "Lesenka" é necesaria para encher o equilibrio enerxético.
4. O cuarto día, que tamén se chama "base de construción", pode comer un filete de aves cocidas e beber 2 litros de auga.
5. Neste día, o menú pode ser feito a partir de froitas e verduras, pero simplemente excluír as bananas e as piñas. A quinta etapa está deseñada para iniciar procesos de queima de graxa. Non se esqueza da auga, a cantidade que non diminuíu.

Como xa se dixo, que o menú de dieta "Lesenka" durante 12 días é o mesmo, só tes que repetir o curso primeiro. Tamén hai varias recomendacións para acadar o resultado. En primeiro lugar, non pode violar o réxime e permitirte algúns dos produtos prohibidos, xa que primeiro terá que iniciar un curso de perda de peso. En segundo lugar, cómpre comer pequenas porcións a intervalos regulares. En terceiro lugar, recoméndase tomar un complexo vitamínico adicional.