Dieta sobre mazás

A dieta sobre as mazás é unha das formas máis populares de perder peso, xa que nestas froitas hai moitas substancias útiles e non son caras. Consideremos todas as propiedades positivas das mazás:

As mazás durante a dieta só deben comer madura e mellor de todas as variedades verdes. Asegúrese de comer froitas xunto coa pel, xa que está cheo de varios oligoelementos.

Dietas de Apple

A dieta para a perda de peso nas mazás é diferente, suxerimos considerar cada unha das opcións en detalle.

Monodieta

Con esta opción, podes consumir un número ilimitado de mazás. A duración desta dieta non supera os 4 días. Perderse peso dependerá do feito de que o corpo comezará a gastar as graxas acumuladas no corpo.

Fasting

Esta opción está deseñada durante 3 días. Esta dieta permíteche comer mazás cocidas, frescas, secas e en forma de zume, en xeral, non máis de 1,5 kg.

Kefir-apple

Esta opción combina mazás e iogur . A súa tarefa é comer mazás 6 veces ao día e lavar o chan cun vaso de kefir.

Días de descarga

Neste caso, necesitas comer dúas mazás cada 3 horas e beber 1 cunca de kefir.

Semanal

Unha opción máis pesada, cando necesitas comer un certo número de mazás durante a semana. Luns e domingos - 1 kg, os martes, venres e sábados - 1,5 kg, e os mércores e xoves - 2 kg. Tamén podes beber té verde e comer galletas negras. E para que as mazás sexan máis fáciles de dixerir, podes clasificalas no ralador.

Dieta sobre mazás horneadas

O significado desta opción - durante varios días para comer mazás que necesitan para cocer no forno coa adición de canela, podes beber iogur no cálculo de 200 g de kefir para 4 mazás.

Dieta sobre mazás verdes

Esta opción axudaralle a desfacerse de 6 kg. Pero hai unha contraindicación para esta dieta: se ten gastritis, entón come só mazás azedo, e se a úlcera é doce.

Se queres algo antes de irse á cama cunha dieta, entón come mazás á noite, pero só dúas froitas.

E unha dieta máis sobre as mazás

Finalmente, suxerimos considerar unha dieta sobre mazás, o que permite perder 10 kg por semana.

Luns . Para o almorzo, coma 3 mazás, que engragan e engaden un pouco de zume de limón. Para o xantar prepare unha ensalada, que inclúe mazás (3 pezas), cebolas verdes (30 g), ovos (1 pc) e perexil (20 g). Para a cea, come 3 mazás.

Martes . Para o almorzo, come 1 plato de arroz, o que hai que cociñar sen sal e 3 mazás. Á tarde cóxaa a salsa de mazá e mézclala con arroz. Para a cea, só arroz.

Mércores . Pola mañá, come 2 mazás e un prato de queixo cottage. No xantar, cociña a palla de mazá, para facelo, coloque a mazá en auga con zume de limón. Despois dun tempo, engádeo ao queixo cottage, ademais de mel e algunhas froitas secas. Para a cea, podes 50 gramos de queixo cottage.

Xoves . Na parte da mañá, come 2 cenorias e 1 mazá, que deben ser raladas. Á tarde preparamos unha ensalada que consiste en cenoria, mazá, ralladura de limón e 2 cucharaditas de mel. Para a cea, come 2 mazás, que se asar no forno e 1 cucharadita de mel.

Venres . Pola mañá come 1 cenoria cocida e remolacha. No xantar, permítese un ovo e remolacha cocida, ademais de avea. Á noite, coma o que queiras con a cenoria.

Sábado . Igual que o luns.

Domingo . O mesmo que o martes.