A dieta sobre as xemas de ovo é unha forma moi popular e bastante eficaz de enriquecer o corpo con substancias útiles, mellorando o seu benestar e, por suposto, a perda de peso.
Regras de perder peso sobre as xemas
A xema é rica en vitaminas A, B, D, H, ferro , iodo, cinc, fósforo, potasio e calcio. A biotina, que está presente nas xemas, promove a normalización do metabolismo dos lípidos, a rápida asimilación eo consumo de graxas.
Unha das receitas da dieta sobre as xemas de ovos suxire o uso de xemas cocidas xuntas con vexetais de baixo contido calórico. Con este programa de perda de peso, debes asegurar un réxime de beber abundante e un exercicio regular. Categóricamente debe descartarse de beber bebidas alcohólicas.
Menú de dieta sobre as xemas de ovo:
- Almorzo - unha porción de repolo estofado, con cebola, cenoria e tomate fresco, así como 2 xemas.
- Xantar - vexetais a vapor e 100 gramos de peixe ou carne magra.
- Cea - verduras cocidas.
De beber é necesario dar preferencia a zume de tomate, té sen azucre e auga mineral sen gas.
A duración desta dieta é de 3 días, para que podes desfacerse de 2-3 quilos de exceso de peso.
Regras de perder peso en xemas cru
A dieta sobre xemas de ovo cru consiste en comer un cóctel de ovo feito a partir de 2 xemas cru e 1 cucharadita de mel por 3 días. A perda de peso será de aproximadamente 2 quilogramos.
Para o almorzo cómpre beber un cóctel de ovos e unha cunca de té ou café sen azucre cunha porción de limón. Para o xantar, 100 gramos de queixo baixo contido de graxa e unha cunca de té non azucrado son obrigatorios. As comidas de noite deberían consistir en 1 tostada de centeo e unha porción de caldo magra.
Rexeitarse dunha dieta con xemas - crus ou cocidos debe ser para enfermidades hepáticas, cardiovasculares e sistemas dixestivos, así como a intolerancia individual do produto.