O terceiro grupo de sangue apareceu como resultado da migración e mestura de un gran número de persoas de diferentes razas. A poboación con este grupo sanguíneo é do 21%. Distínguense pola súa paciencia, flexibilidade e alta resistencia ao estrés. Teñen unha forte inmunidade, boa saúde, que deben ser os verdadeiros nómadas, acostumados á vida "en rodas".
Unirse á dieta para o grupo sanguíneo 3 é o máis sinxelo. Pode comer carne (salvo porcións de porcino e porco), produtos lácteos fermentados (preferiblemente sen graxa), cereais (trigo sarraceno, millo en cantidades moi limitadas), leguminosas, peixes, froitas e verduras (excepto tomates e cabazas). Beber preferentemente tés de herbas, zumes sen azucre. Ás veces pode beber té negro, cervexa, viño tinto.
Os que queiran perder peso nunha dieta para o terceiro grupo sanguíneo, deberían excluír o marisco, a carne de porco, o polo e o xogo, o azucre da súa dieta. Debe prestarse especial atención aos produtos do trigo, debido á reacción do corpo á glutenina do trigo, o metabolismo se ralentiza. Isto conduce a unha diminución do resultado da dieta.
Para os 3 grupos sanguíneos son moi útiles herbas e ensaladas, os ovos. Recoméndase tomar suplementos de magnesio e lecitina. A dieta para o sangue do grupo 3 é axeitada para as persoas, tanto con factor Rh positivo como negativo.