Ata a data, hai unha gran cantidade de dietas (uns 4 mil), pero o problema do exceso de peso aínda é relevante. Entón quizais debería prestar atención a outras formas que pode desfacerse de libras adicionais?
Aromedita Hirsch
Este método de perda de peso foi inventado polo psiquiatra estadounidense Alan Hirsch. Durante moito tempo estudou os efectos de varios cheiros no corpo humano. Tras varios experimentos, determinou os sabores, que permiten que unha persoa se sinta moito máis satisfeita antes.
Segundo Alan, a principal causa de comer en exceso e o exceso de peso é a fame emocional, xa que é el quen fai a comida e, en xeral, non é comida bastante útil.
Motivos para comer en exceso:
- estrés constante;
- falta de emocións positivas;
- modo de vida incorrecto.
Consellos insólitos
Para suprimir o apetito, o psiquiatra ofrece un método tan inusual: despois de comer o chocolate non é preciso tirar o envoltorio. Debe ser transportado contigo e logo que queiras comer algo, simplemente olfate o envoltorio. O cheiro ao chocolate suprime perfectamente o apetito. A acción deste método foi probada en voluntarios. En só un mes coa axuda dun envoltorio de chocolate as persoas poderían perder ata 5 kg de exceso de peso.
Outro método eficaz: un prato altamente calórico pode ser substituído por un prato dietético, o principal é manter o cheiro. E isto pódese facer coa axuda de varias especias.
As regras básicas da dieta aromática Hirsch
- Antes de cada comida, realice unha sesión de aromaterapia. Hai unha gran cantidade de aromas que reducen o apetito, por exemplo, o piñeiro, a noz moscada, a mazá verde, os cítricos, etc. Adquire unha botella cun destes cheiros na farmacia e inspire profundamente cada narina durante 15 minutos. antes da comida.
- Ademais, asegúrese de cheirar comida antes de comer, respire profundamente. Así, vai enganar o cerebro, xa que pensará que xa comezou a comer. Grazas a isto, a sensación de saturación virá moito antes.
- Coma lentamente, masticando completamente cada bit. Debes gozar da comida, séntese completamente o seu sabor e aroma. Grazas a isto, non só estarás saturado de comida, senón que tamén che gustará o proceso. Despois dun tempo verás que para sentir a saturación non necesitas comer moito, senón unha pequena porción.
- Durante a cocción engade máis especias naturais para variar o sabor e aroma do prato. Tamén se recomenda que comer comida está quente, xa que está en tal estado que a fragrancia dos produtos é revelada ao máximo.
- Evite o uso de diversos alimentos de conveniencia e comida rápida, porque inclúen varios potenciadores de sabor e cheiro, o que causa un forte apetito . Como resultado, come moito máis do que realmente quería.
- Durante a comida, debes concentrar e absorber no proceso de absorción. Non se recomenda comer diante do televisor nin durante unha conversa, xa que simplemente non podes controlar
cantidade de comida comida.
Despois dun tempo, o corpo será reconstruído e necesitarás satisfacer a fame psicolóxica, pero só a fisiolóxica. Para iso, basta comer unha pequena porción. Antes de comezar a perda de peso recoméndase consultar cun médico.
Se segues estas simples regras da dieta do aroma de Hirsch, entón despois dunha dixestión de tempo, o metabolismo mellorará e, por suposto, desfacerse de quilos extras. Se continúa a usar os principios desta variante da perda de peso, o peso non volverá.