A dieta de ovo do profesor Usama Hamdi é un principio especial de nutrición, que funciona baseándose nas reaccións químicas que se producen no noso corpo. Nótese que esta dieta é só para persoas moi propensas, xa que este réxime debe ser observado con precisión. Os resultados poden ser asombrosos e, se tes moito peso, podes afastar ata 10-15 kg. O menú da dieta de Osama está deseñado para que non se requiran vitaminas ou complexos minerais adicionais.
A dieta de Usama Hadmiy: principios xeraisUsama Hamdi esixe na dieta unha estricta adherencia a unha pequena lista de regras, sen a cal este sistema non pode traer resultados tan sorprendentes. Considere estes:
- observa o réxime de beber: de 1,5 a 2 litros de auga por día que debes beber, independentemente de que teñas sede ou non;
- Necesitas comer verduras cocidas, podes engadir temperado;
- todos os aceites e graxas están completamente excluídos;
- Ás veces pode beber gasoduto dietético (sen azucre), e en calquera momento: té ou café sen azucre;
- en caso de fame severa, dúas horas despois de comer, podes comer pepino ou cenoria;
- Debe observarse estrictamente o réxime de dieta: está prohibido cambiar o alimento, o tempo de recepción ou calquera cousa para excluír;
- se o menú non especifica a cantidade exacta do produto, isto significa que pode comer tanto como queira;
- se comete un erro na dieta, parou a dieta ou rompeu, debe comezar todo de novo, se non, non haberá ningún efecto;
- en calquera día da semana que non iniciou, use o menú o primeiro luns.
En caso contrario, todo é sinxelo: se os ingredientes da ensalada non están indicados, entón cómpre comer unha ensalada de follas. A partir dos froitos están permitidos todo, agás bananas, uvas, mangos, datas, figos. Como verduras cocidas, calabacín, calabacín e berinjela, así como feixón verde, son axeitados. Use só queixo queso baixo e baixo contido de graxa.
A dieta de Usama Hamdiy: o menú
Considere o menú de dieta de Osama Hamdi durante 4 semanas, o que se debe observar para lograr resultados óptimos. Nótese que o almorzo debe ser o mesmo todos os días: metade de grapefruit e un par de ovos duros ou cocidos.
Luns
- cea - calquera froita é ilimitada;
- cea - chuletas fritas de baixo contido de graxa.
Martes
- cea - pollo cocido sen pel;
- cea - un par de ovos duros, pomelo, ensalada de verduras (ensalada, pepino, tomate, cenoria, pemento).
Mércores
- cea - queixo, unha torrada, tomate;
- cea - chuletas ou carne con pouco contido de graxa (excepto cordeiro).
Xoves
- cea - calquera froita é ilimitada;
- cea - carne e ensalada fritas.
Venres
- cea - un par de huevos duros, verduras cocidas;
- cea - peixe frito, ensalada, laranxa.
Sábado
- cea - calquera froita é ilimitada;
- cea - carne e ensalada fritas.
Resurrección
- cea - polo con verduras cocidas, tomates, grapefruit;
- cea - verduras cocidas.
O menú da segunda semana da dieta de Usama Hamdiy:
Luns
- cea - un par de ovos duros, unha ensalada;
- cea - un par de ovos duros, unha laranxa.
Martes
- xantar - carne magra e ensalada;
- cea - un par de ovos duros, unha laranxa.
Mércores
- xantar - carne e pepino fritos;
- cea - un par de ovos duros, unha laranxa.
Xoves
- cea - un par de ovos duros, queixos e verduras cocidas;
- cea - un par de ovos cocidos.
Venres
- cea - camarón frito ou cocido;
- cea - un par de ovos cocidos.
Sábado
- xantar - tomate, carne fritada, laranxa;
- cea - ensalada de froitas (mazá, cítricos, melocotón e melón).
Domingo
- cea - polo cocido, tomate, laranxa;
- cea - polo cocido, tomate, laranxa.
O menú da terceira semana da dieta de Usama Hamdiy:
Luns : calquera froita permitida.
Martes : calquera vexetal (excepto as patacas) e ensaladas.
Mércores : todas as froitas e verduras.
Xoves : todo o día peixe, cámara e verduras.
Venres : Todo o día, carne e aves de curral baixa + verduras.
Sábado e domingo : calquera tipo de froita é ilimitado.
Ao adherirse a este menú todas as 4 semanas, alcanzarás fácilmente o teu obxectivo.